नीलम सिंह चौहान, खबरी मीडिया
Diet Plan For Diabetes Patients: डायबिटीज एक बेहद खतरनाक बीमारी है, ये भारत में तेजी से फैलती ही जा रही है। डायबिटीज की बीमारी हो जाने से व्यक्ति का ब्लड लेवल कंट्रोल में नहीं रहता है। वहीं ये ढेरों गंभीर बीमारियों को भी अपनी और आमंत्रित करता है। इसके होने से व्यक्ति को कई समस्यायों का सामना करना पड़ता है। जैसे कि बार-बार पेशाब जाना, प्यास अधिक लगना, भूख अधिक लगना, वेट का तेजी से कम हो जाना, चोट लग जाने पर जल्दी से ठीक न होना आदि।
डायबिटीज की बीमारी इसलिए भी खतरनाक मानी जाती है क्योकि इसका कोई इलाज नहीं है। इसके हो जाने पर आपको बॉडी की स्पेशल केयर करना बेहद जरूरी हो जाता है। ऐसे में जानिए कि यदि कोई व्यक्ति डायबिटीज से ग्रसित है तो उसके डाइट में क्या क्या शामिल किया जाना चाहिए।
बीन्स
बीन्स का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। बीन्स में मैग्नीशियम और मिनरल्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है। साथ ही साथ ये फाइबर रिच भी होते हैं। इसलिए रोजाना अपने डाइट में बीन्स को जरूर शामिल करें।
टमाटर
डायबिटीज के मरीजों के लिए टमाटर का सेवन बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। आप टमाटर को डाइट में किसी भी तरह से शामिल कर सकते हैं चाहे सब्जी के तौर पर या सलाद के रूप में। इसमें विटामिन सी, विटामिन ई और पोटैशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है।
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विटामिन सी युक्त फूड्स का करें सेवन
डायबिटीज के पेशेंट्स को ऐसे फ्रूट्स जरूर खाने चाहिए जिनमें विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती हो। आप डाइट में संतरे, अंगूर, निम्बू जैसे चीजों को डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं।
बेरी
बेरी का सेवन डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए फायदेमंद होता है। आप डाइट में ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी जैसी अन्य बेरीज को शामिल कर सकते हैं। ये न केवल आपके शुगर क्रेविंग को संतुष्ट करेगा बल्कि सेहत को भी स्वस्थ बना के रखेगा। इनमें मैंगनीज, विटामिन सी, विटामिन के, पोटाशियम और फाइबर के जैसे पोषक तत्व जरूरी मात्रा में पाए जाते हैं।
