नीलम सिंह चौहान, खबरीमीडिया
Health Tips: ज्यादातर लोगों को आपने भी ये कहते हुए सुना होगा कि मैं लाइट नेट जागता हूं, “नाइट आउल” हूं। ये वो लोग होते हैं, जो देर रात तक जागते हैं और सुबह देर तक सोते हैं। ये ट्रेंड यंगस्टर को फॉलो करते खासतौर पर आप देख सकते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि ऐसा करना शरीर के लिए किसी नुकसान से कम नहीं है।
सेहत को लेकर के यदि ऐसी लापरवाही रोजाना कि जाती हैं, तो ये कई तरह के बीमारियों का कारण बन सकती हैं। स्वस्थ रहने के लिए आपको कम से कम 7- 8 घण्टे की नींद लेना चाहिए। इससे चिड़चिड़ापन, गुस्सा, मोटापा, सिरदर्द आदि प्रॉब्लम्स से जूझना पड़ सकता है। यदि आप भी ये रोजाना करते हैं तो सीधे तौर पर सेहत को पूरी तरह से खराब कर रहे हैं।
एज होती है कम
नींद नहीं लेने से आयु कम नहीं होती है। दक्षिण कोरिया में हाल ही में 16 सालों तक किए गए एक रिसर्च के मुताबिक जो लोग रात के समय ज्यादा देर तक जागते हैं, वे कम उम्र में अपनी मौत का बुलावा दे रहे हैं। ये शोध दरअसल, 40 से लेकर के 69 उम्र के लोगों के बीच में हुआ था।
यह भी पढ़ें: Cancer Treatment: कैंसर का इलाज़ अब 1 टैबलेट में..पढ़िए
सीधे तौर पर दिमाग में पड़ता है असर
जो लोग रात के समय ज्यादा देर तक जागते हैं, उन्हें डिसीजन मेकिंग, मेमोरी लॉस, सर दर्द जैसी कई प्रोब्लेम्स का सामना करना पड़ता है। वहीं, उनके मूड स्विंग भी बहुत ही ज्यादा होते हैं।
इम्यूनिटी होती है कमजोर
नींद पूरी न होने से इम्यूनिटी कमजोर होने लग जाती है। इम्यूनिटी यदि लो है तो बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए रात के समय पर्याप्त नींद जरूर लें।
तेजी से बढ़ता है वेट
कई बार ऐसा होता है कि जो लोग रात में नींद को पूरी नहीं करते हैं,उनका वजन तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है। ऐसे लोग जल्दी से वेट गेन कर लेते हैं। क्योंकि वेट का बढ़ना हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से होता है, जिसका असर पूरी बॉडी के उपर पड़ता है।
