नीलम सिंह चौहान, खबरी मीडिया
Heart Health: दिल से जुड़ी बीमारियां लगातार बढ़ती ही जा रही हैं। ऐसे में आजकल बेहद कम एज के लोग भी दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों से जूझ रहे हैं। यदि आप भी अपने हार्ट हेल्थ को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो अपनी लाइफस्टाइल पर फोकस जरूर करें।
दिल से जुड़ी बीमारियां ज्यादातर ज्यादा तेल -मसाले वाला खाना खाने से, स्ट्रेस और एक्सरसाइज की कमी से होती है। लेकिन ऑफिस के चलते या अत्यधिक काम होने के चलते इतना समय नहीं बचता कि शरीर के उपर फोकस कर पाएं। इसलिए उन कामों को अपने लाइफस्टाइल में जरूर शामिल करना चाहिए, जिससे हम इन तीनों चीजों को मात दे पाएं। अपने स्ट्रेस को कम कर पाएं और एक्सरसाइज की कमी की भी पूर्ति कर पाएं। इन चीजों को आप कर सकते हैं रोजाना वॉक करके।
pic-social media
रोजाना वॉक करने से कम कर सकते हैं हार्ट ब्लॉकेज की समस्या को
Walking.heartfoundation.org की एक रिपोर्ट के मुताबिक बताया गया है कि कैसे वॉक करें ताकि दिल से जुड़ी समस्याएं कम हो जाएं।
यदि आप तेजी से चाल फेर करते हैं तो ये आपके बॉडी में गर्मी पैदा करता है और साथ ही ब्लड सर्कुलेशन को भी तेज कर देता है। इसके अलावा ये नसों में एकत्रित फैट लिपिड में भी कमी लेकर के आता है जो कि ब्लॉकेज का कारण बनती हैं। इसके अलावा ये तमाम धमनियों को स्वस्थ रखती हैं, स्ट्रेस को रिलीज करती है, डायबिटीज से बचाती है और दिल को हेल्थी बनाती है। रोजाना ऐसा करने से आप दिल से जुड़ी कई बीमारियों से निजात पा सकते हैं।
