જ્યારે બાળકો અભ્યાસ કરવા બેસે, ત્યારે તેમને પૂરતા પ્રકાશમાં વાંચવા માટે કહો. કોમ્પ્યુટર અથવા ટીવી સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરતી વખતે તેમને ઓછામાં ઓછું 20 ઇંચનું અંતર જાળવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
Child Eye Care: આજકાલ બાળકો નાની ઉંમરે ચશ્મા પહેરે છે. આ સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે અને તેના ઘણા કારણો છે. સ્માર્ટફોનનો વધતો ઉપયોગ, સૂર્યપ્રકાશનો વધુ પડતો સંપર્ક, ખોરાકમાં પોષક તત્વોની અછત જેવા અનેક કારણોને લીધે બાળકોની આંખની સમસ્યાઓ (કિડ્સ આઈસ કેર) વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં જો સમય-સમય પર આંખોમાં દુખાવો થતો હોય, સૂર્યપ્રકાશમાં આંખ મારવી, વાંચવામાં તકલીફ પડતી હોય તો તેને નજરઅંદાજ ન કરવી જોઈએ કારણ કે તેનાથી ચશ્મા પહેરવાથી તકલીફ થઈ શકે છે.
ખબરી ગુજરાતની WhatsApp Channelમાં જોડાવા માટે અહીં ટચ કરો
બાળકોની સંભાળ રાખવા માટેની 10 ટીપ્સ
- બાળકોની આંખોની નિયમિત તપાસ કરાવવી જોઈએ. આનાથી આંખની સમસ્યાઓને સમયસર ઓળખવામાં અને સારવારમાં મદદ મળશે.
- બાળકોના આહારને સ્વસ્થ બનાવો. તમારા આહારમાં ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને પ્રોટીનનો સમાવેશ કરો.
- બાળકોએ રાત્રે ઓછામાં ઓછી 9 થી 11 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ. તેનાથી તેમની આંખોને આરામ મળે છે અને થાક ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે.
- બાળકોનું ટીવી, કોમ્પ્યુટર કે સ્માર્ટફોન રોજેરોજ જોવાનું ઓછું કરો. અન્યથા તણાવ અને સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
- બાળકોને નિયમિત કસરત કરવા પ્રોત્સાહિત કરો. આ આંખોને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરશે.
- જ્યારે પણ બાળકો બહાર જાય ત્યારે તેમને સનગ્લાસ પહેરવાનું કહો. આ આંખોને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી બચાવશે.
- બાળકોને 20-30 મિનિટમાં 20 સેકન્ડ માટે ઓછામાં ઓછા 20 ફૂટના અંતરે વસ્તુઓ જોવા માટે કહો. તેનાથી આંખોને આરામ મળશે.
- બાળકોને તેમની આંખો ઘસવાથી બચાવો. નહીં તો બળતરા અને સોજાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
- જો બાળકો ચશ્મા પહેરતા હોય, તો તેમને નિયમિત ઉપયોગ કરવા કહો.
- જો બાળકોને આંખની કોઈ સમસ્યા હોય તો સમયસર ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તેમની સલાહને અનુસરો.
