High Cholestrol

High Cholesterol: लहसन को इन 3 तरीकों से खाएं..जमकर निकलेगी गंदगी

हेल्थ & ब्यूटी
Spread the love

High Cholesterol की समस्या होगी दूर, बस इस प्रकार करें लहसुन का सेवन

High Cholesterol: आजकर हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की समस्या बहुत आम हो गई है। बहुत से लोग हाई कोलेस्ट्रॉल की बीमारी से जूझ रहे हैं। खराब लाइफस्टाइल (Bad Lifestyle) और सही खानपान न होने के कारण से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल (Cholesterol Levels) बढ़ने लगता है। जो ब्लॉक नसों और हार्ट डिजीज का कारण बन जाता है। ऐसे में आयुर्वेद और घरेलू उपायों की सहायता से इस समस्या को कंट्रोल (Cholestrol) किया जा सकता है। लहसुन एक ऐसा प्राकृतिक उपाय है जो हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) को कम करने में बहुत ही ज्यादा कारगर माना जाता है। लहसुन (Garlic) में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण (Anti-Inflammatory Properties) मौजूद होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर ब्लड वेसल्स (Blood Vessels) को साफ रखने में सहायता करते हैं। यहां हम आपको लहसुन के 3 ऐसे प्रभावी तरीकों के बताने जा रहे हैं, जिनसे आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं।
ये भी पढ़ेंः Heart Attack: हार्ट अटैक से बचना है तो ये देसी नुस्खा आज़माए

Pic Social Media

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए लहसुन का करें सेवन

खाली पेट कच्चा लहसुन खाने से मिलेंगे फायदे

लहसुन (Garlic) को खाली पेट खाने से इसके पोषक तत्वों का सीधा असर शरीर पर देखने को मिलता है। सुबह खाली पेट 1-2 कच्ची लहसुन की कलियां खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होने लगता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने लगता है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायता करता है।

जान लीजिए सही तरीका

1-2 लहसुन (Garlic) की कलियों को छीलकर सुबह पानी के साथ चबाएं।
इसके बाद हल्का गुनगुना पानी पी लें।

ये भी पढ़ेंः Winter: सर्दियों में इस तरह नहाने वालों को सावधान करने वाली ख़बर

शहद और लहसुन का मिश्रण

लहसुन और शहद का मिश्रण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में एक शक्तिशाली उपाय माना जाता है। शहद में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायता करते हैं। यह हार्ट को मजबूत करता है और नसों की ब्लॉकेज को साफ करता है।

तरीका जानिए

आपको 4-5 लहसुन (Garlic) की कलियों को कूटकर उसमें 1 चम्मच शहद मिलाना होगा।
हर दिन इसे सुबह खाली पेट खाएं।

ख़बरीमीडिया के Whatsapp ग्रुप को फौलो करें https://whatsapp.com/channel/0029VaBE9cCLNSa3k4cMfg25

लहसुन और नींबू का डिटॉक्स वॉटर भी है कारगर

लहसुन और नींबू का डिटॉक्स वॉटर (Detox Water) शरीर से एक्स्ट्रा कोलेस्ट्रॉल और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में कारगर है। यह ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है। रक्त को साफ करता है और कोलेस्ट्रॉल को पिघलाकर बाहर निकाल देता है।

तरीका

2-3 लहसुन की कलियों को काटकर एक गिलास गुनगुने पानी में डाल लें।
इसमें आधा नींबू डालें और इसे सुबह खाली पेट पिएं।

लहसुन खाने के फायदे जान लीजिए

यह हार्ट मसल्स (Heart Muscles) को सही और मजबूत करता है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायता करता है।
इम्यूनिटी को दुरुस्त रखता है और सर्दी-खांसी से बचाता है।

इन बातों का जरूर रखें ध्यान

लहसुन को सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए क्योंकि ज्यादा सेवन पेट में जलन पैदा कर सकता है।
अगर आप किसी गंभीर बीमारी से परेशान हैं तो लहसुन के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।