Winter: सर्दियों में नहाने का सही तरीका जान लीजिए
Winter: कड़ाके की ठंड शुरू हो गई है। ठंड में ज्यादातर लोगों को सेहत से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। लेकिन क्या आपको पता है कि सर्दियों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी आम दिनों की तुलना में काफी ज्यादा बढ़ जाता है? एक मेडिकल स्टडी के अनुसार ठंड में हार्ट अटैक (Heart Attack) का खतरा 53% तक बढ़ जाता है। यही कारण है कि मेडिकल एक्सपर्ट आपको सर्दियों के मौसम में अपनी हार्ट हेल्थ पर खास ध्यान देने को कहते हैं। आइए आज के इस खबर में कुछ ऐसी टिप्स के बारे में जानते हैं, जिन्हें फॉलो कर आप अपने दिल की सेहत को अच्छा रख सकते हैं।
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कहीं आप भी तो ये गलती नहीं करते
अगर आप भी ठंड (Winter) के दिनों में ठंडे पानी से नहाते हैं और सबसे पहले पानी अपने सिर पर डालते हैं, तो जरा सावधान हो जाइए। आप सबसे पहले सिर पर पानी डालते हैं तो बहुत बड़ी गलती करते हैं। सिर पर डायरेक्ट पानी डालने से आपका ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ सकता है जिससे आप हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक (Brain Stroke) जैसी गंभीर और जानलेवा बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। इसलिए आपको समय रहते नहाने के इस गलत तरीके को फॉलो करना छोड़ देना चाहिए।
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नहाने का सही तरीका जान लीजिए
बॉडी के टेंपरेचर (Body Temperature) को संतुलित रखने के लिए आपको सबसे पहले अपने पैरों पर और फिर हाथ और पीठ पर पानी डालना चाहिए। इसके साथ ही आपको ठंडे या फिर गर्म पानी के स्थान पर गुनगुने पानी का प्रयोग करना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार सर्दियों में 5 से 10 मिनट से ज्यादा देर तक नहीं नहाना चाहिए वरना आपकी त्वचा पर भी बुरा असर पड़ सकता है।
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इस बात का भी रखें ध्यान
अगर आप अपनी सेहत और त्वचा को ख्याल रखना चाहते हैं और हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको नहाने के सही तरीके को ही फॉलो करना चाहिए। इसके साथ ही आपको रात में ऊनी कपड़े पहनकर नहीं सोना चाहिए नहीं तो आपको सेहत से जुड़ी कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। इसकी विषय सामग्री का ख़बरी मीडिया हूबहू समान होने का दावा या पुष्टि नहीं करता है।
