Heart Attack: हार्ट अटैक से बचाएगा ये तरीका, पढ़िए पूरी डिटेल
Heart Attack: दुनियाभर में न जाने कितनी तरह की बीमारियां हैं लेकिन सबसे ज्यादा मौत दिल से जुड़ी बीमारियों के कारण ही होती है। हार्ट अटैक (Heart Attack) के कारण हर साल लाखों लोग अपनी जान गंवा देते हैं। ठंड के दिनों में तो हार्ट अटैक का खतरा और भी ज्यादा बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) और प्लाक की वजह से आर्टरी में ब्लॉकेज (Blockage) हो जाती है, जिसके कारण दिल को खून नहीं मिल पाता और हार्ट अटैक आता है।
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हैरानी की बात तो यह है कि इस समस्या के संकेत गंभीर ब्लॉकेज (Serious Blockage) होने पर ही दिखाई देते हैं। या फिर डॉक्टर आपको महंगे टेस्ट और सर्जरी करवाने के लिए कह सकता है। लेकिन आप घर बैठे हाथ की एक उंगली मोड़कर खून की नली में रुकावट की जानकारी ले सकते हैं। इस तरीके को हेल्थ एक्सपर्ट ने साझा किया है। नेचुरोपैथ, एक्यूपंक्चरिस्ट और हॉलिस्टिक प्रैक्टिशनर पूजा ने हुकिंग द मिडिल फिंगर (Hooking the Middle Finger) करने का तरीका बताया है। इस तरीके के बारे में डॉक्टर और एक्सपर्ट के अलावा कोई दूसरा नहीं जानता है। यह हार्ट में हो रही ब्लॉकेज के बारे में आसानी से बता देता है।
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हार्ट ब्लॉकेज चेक करने का नेचुरल तरीका जान लीजिए
इसके लिए आपको सबसे पहले हथेली को ऊपर की ओर करके हाथ चपटी सतह पर रख लें।
अब सभी उंगलियों और अंगूठे को सतह पर चिपकाए रखें।
अगर जरूरत पड़े तो छोटी उंगली और उसके साथ वाली को दूसरे हाथ से दबा लें।
अब केवल बीच वाली उंगली से जितना हो सके हथेली को टच करें।
ऐसा हर दिन लगभग 30 से 50 बार करें।
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तो हो जाइए सावधान
इस तरह उंगली मोड़ने से दिल की ओर होने वाला ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) बढ़ने लगता है। अगर उंगली से हथेली को छूने के दौरान किसी तरह का दर्द हो रहा है तो सावधान हो जाइए। क्योंकि यह बताता है कि सर्कुलेशन एरिया में किसी तरह की ब्लॉकेज हो सकती है।
दिल में ब्लॉकेज कैसे करें चेक
इन लक्षणों पर भी ध्यान दें
जब आर्टरी में ज्यादा रुकावट होने लगती है तो कुछ लक्षण दिख सकते हैं। जैसे- सीने में दर्द, चलने या बोलने में सांस फूलना, दिल की अनियमित धड़कन, तेज सांसें, थकान-कमजोरी, चक्कर आना, बेहोशी आदि।
हार्ट ब्लॉकेज को खत्म करने के लिए क्या खाएं?
कुछ फूड्स प्लाक को बनने से रोकते हैं। बेरीज, कुछ तरह की मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां, नट्स और सीड्स जैसी चीजें दिल के लिए अच्छी मानी गई हैं और हार्ट अटैक के खतरे को कम करती हैं।
हार्ट ब्लॉकेज से बचाव
इस समस्या से निजात पाने के लिए आपको पूड़ी, पराठा, समोसा, पकौड़ी जैसी तेल में तली चीजें, फ्रेंच फ्राईज, बर्गर, रेड मीट को डाइट में शामिल नहीं करना है।
