Health Tips: थकावट भरे दिन के बाद सुकून की नींद स्ट्रेस रिलीफ करने में काफी ज्यादा कारगर साबित होती है। वैसे तो जेनरेली सोने का तरीका ( Sleeping Position) हर व्यक्ति का अलग अलग होता है। बहुत से लोग कमर के बल पर सोते हैं, तो कई सारे लोग सीधे सोना पसंद करते हैं। इन सब पोजीशन के अलावा कुछ लोग पेट के बल पर भी सोते हैं। वैसे तो ये काफी ज्यादा आरामदायक होती है, लेकिन शरीर को नुकसान भी पहुंचाती है। इस तरह से सोने से हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
ऐसे में यदि आप भी इस पोजीशन में सोने की ये बड़ी भूल कर रहे हैं और जान लीजिए इससे होने वाले साइड इफेक्ट्स के बारे में:
स्पाइन हो सकती है खराब
पेट के बल पर सोने से पूरी बॉडी का वेट आपके स्पाइन के उपर पड़ता है। जिससे ये खिंचाव यदि ज्यादा बढ़ जाए तो रीढ़ से जुड़ी कई सारी दिक्कतें हो सकती हैं। इसलिए इस पोजीशन में सोने से बचना चाहिए।
बॉडी में बढ़ सकता है पेन
पेट के बल पर सोने से बॉडी में दर्द की समस्या बढ़ सकती है। स्टार्टिंग में आपको कोई दिक्कत नहीं होगी लेकिन आगे चलकर कई प्रोब्लेम्स हो सकती हैं। इस तरह से सोने से रीढ़ के हड्डी के उपर प्रेशर बनता है। इससे आप पीठ दर्द का शिकार बन सकते हैं। इन सब के अलावा गर्दन में भी अकड़न और दर्द हो सकता है।
स्किन के लिए होता है नुकसानदायक
अगर आप पेट के बल पर सोते हैं तो आपका तकिए के उपर होता है। इससे सारी धूल मिट्टी, पॉल्यूशन आपके फेस के ऊपर चिपक जाता है। जिससे आप कील, मुंहासे, पिंपल्स के जैसी प्रोब्लम से ग्रसित हो सकते हैं।
ब्रेस्ट पेन
अधिकतर महिलाओं के ब्रेस्ट पेन की वजह पेट के बल पर सोना होता है। यदि रेगुलर ऐसे सोते हैं तो ब्रेस्ट के उपर प्रेशर बनता है। ऐसे में महिलाओं को खासतौर पर इस पोजीशन में सोने से बचना चाहिए।
जानिए क्या है सोने की बेस्ट पोजीशन
सोते वक्त ध्यान रखें कि आपकी गर्दन और रीढ़ की हड्डी एकदम स्ट्रेट होनी चाहिए। वहीं, करवट बदलकर भी नींद को पूरी कर सकते हैं। दाईं या बाईं दोनों ओर करवट करके सोने से ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है।
