नीलम सिंह चौहान, खबरी मीडिया
Unhealthy Food: अक्सर लोगों को रात के समय पेट से जुड़ी कई दिक्क्तें हो जाती हैं और ये समझना बेहद मुश्किल हो जाता है कि आखिरकार समस्या हुई क्यों है. ऐसे में आज हम आपको कुछ चीजों के बारे में बताएंगें जिनका सेवन रात के समय अवॉयड करना चाहिए. ये चीजें हमारी पाचन प्रक्रिया को पूरी तरह से खराब कर देते हैं, इनके सेवन से एसिडिटी और पेट दर्द के जैसी ढेरों समस्याएं होने लगती हैं.
ऐसे में जानिए वो कौन सी ऐसी 3 चीजें हैं, जिन्हें आपको रात के समय अवॉयड करना चाहिए-
कैफीन
कैफीन का सेवन आपको रात में अवॉयड करना चाहिए क्योंकि ये न केवल रात की नींद खराब करती है साथ ही साथ आपके पेट से जुड़ी ढेरों दिक्क्तों को भी उत्त्पन्न करती है. इसके सेवन से पेट फूलना, गैस बनने के जैसी समस्याएं होने लगती हैं.
pic-social media
पिज्जा
अक्सर ही मिड नाईट की क्रेविंग में लोगों को पिज्जा खाने की इच्छा होती है और लगे हांथ लोग इसे आर्डर कर लेते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि पिज्जा न हेवल हार्ट से जुड़ी दिक्क्तों को बढ़ाता है बल्कि ये एसिडिटी भी उत्पन्न कर देता है.
pic-social media
यह भी पढ़ें: 100 साल से अधिक जीने के लिए रोजाना करें ये 5 जरूरी काम
खट्टे फल
रात के समय भूख लगे और फायदे वाली चीजें खाने के चक्कर में हम विटामिन सी युक्त फ्रूट्स खालें तो ये भी नुकसानदायक हो सकते हैं. रात के समय खासतौर पर नींबू, संतरा, बेरी और टमाटर जैसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। यदि खा भी रहे हैं तो ध्यान रहे कि खाली पेट बिल्कुल न खाएं.
pic-social media
