नीलम सिंह चौहान, खबरी मीडिया
Falsa Benefits: इस फल के आकार की बात करें तो ये बेर के शेप का होता है और इसका स्वाद खट्टा-मीठा सा होता है. इसमें कई सारे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. वहीं प्रोटीन, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और कार्बोहाइड्रेट की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. इस फल को न्यूट्रिएंट्स का पावर हाउस भी कहा जाता है.
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जानिए इससे मिलने वाले फायदों के बारे में:
यदि आप डायबिटीज के पेशेंट हैं तो फालसे का सेवन बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है. क्योकि इसमें लो ग्लिसमिक इंडेक्स होता है, इसके रोजाना सेवन से ब्लड शुगर लेवल काफी हद तक कंट्रोल में रहता है. इसके आलावा इस फल में पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद होते हैं. वहीं डायबिटीज के पेशेंट हैं तो इस फल का सेवन कर सकते हैं.
फालसा में पानी की मात्रा भी बहुत होती है. ऐसे में यदि आप इसका सेवन गर्मियों के मौसम में इसका सेवन करते हैं तो ये आपको डिहाइड्रेशन से बचाता है. इसके सेवन से शरीर ठंडा रहता है.
फालसा में कैल्शियम की मात्रा भरपूर होती है, इसके सेवन से हड्डियों से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं. वहीं ये बोन डेंसिटी को भी बढ़ाता है.
फालसा फल में फाइटोकेमिकल्स कंपाउंड भी पाया जाता है. जो साँस से जुड़ी समस्या को दूर करता है और कई तरह के जोखिमों से बचाता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्रेस्ट और लीवर कैंसर से हमारे बॉडी को प्रोटेक्ट करते हैं.
फालसा फ्रूट में आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये दिल से जुड़ी समस्या को दूर कर देता है. साथ ही मोटापे की समस्या भी दूर हो जाती है.
बॉडी में खून की कमी है तो भी प्रतिदिन आपको फालसे का फल खाना चाहिए. इससे बॉडी में मौजूद आयरन आपके बॉडी की लाल रक्त की कोशिका को बढ़ाने में सहायता करता है.
