नीलम सिंह चौहान, ख़बरीमीडिया
Home Remedies For Eyes Health: आज के समय कम उम्र के लोग भी कम दिखने या धुंधला दिखने की समस्या से काफी ज्यादा परेशान हैं। ऐसे में एक बार जिन्हें चश्मा लग जाता है तो बहुत ही कम केस ऐसे मिलेंगे कि उनकी आंखों से चश्मा उतर जाए, क्योंकि लगातार नंबर फिर धीरे धीरे बढ़ना शुरू हो जाता है। ये उम्र भर किसी सिर दर्द से कम नहीं होता है फिर।
लेकिन यदि आप शुरू से ही ध्यान देते हैं तो आपका चश्मा उतर भी सकता है, इसलिए आज हम कुछ आसान से घरेलू उपायों के बारे में आपको बताएंगे।
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सबसे पहले जानिए कि चश्मा लगने के मुख्य कारण क्या क्या हो सकते हैं
सबसे पहले तो आती है हमारी लाइफस्टाइल, लेट और बैठ के फोन का इस्तेमाल करना
ज्यादा मोबाइल या टीवी देखना
हेल्थी फूड न खाना
या अन्य बीमारी भी इसके पीछे की वजह हो सकती है
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अब जानिए चश्मा उतारने के घरेलू उपायों के बारे में:
गाजर के जूस का सेवन
गाजर कितनी फायदेमंद होती है इस बात से आप वाकिफ ही होंगे। लेकिन गाजर आंखों की रोशनी को तेज करने में बहुत ही ज्यादा मददगार साबित हो सकती है। इसलिए आपको गाजर के जूस का सेवन रोजाना जरूर करना चाहिए। यदि आप खाली पेट गाजर के जूस को पियेंगे, तो इससे अधिक फायदेमंद कुछ नहीं हो सकता है। जूस के अलावा आप इसको सलाद या सब्जी के रूप में भी खा सकते हैं।
धनिया का रस
शायद इस बात को कोई नहीं जानता होगा कि धनिया के सेवन से आंखों की रोशनी तेज हो सकती है। बस आपको करना ये है कि आंखों के रोशनी को तेज रखने के लिए धनिया से रस निकालना है। इस रस को दोनों आंखों में रात में सोने से पहले डाल लेना है। आप दिन में 2 बार आंखों की रोशनी को तेज रखने के लिए इसे इस्तेमाल कर सकते हैं।
गुलाब जल का प्रयोग
जैसे कि आपको भी पता है कि गुलाब जल आंखों को ठंडा रखने में मदद करता है। इसलिए यदि आपको चश्मा लगा हुआ है तो हफ्ते में कम से कम दो बार तो गुलाब जल का इस्तेमाल जरूर करें। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें गुलाब जल अच्छे क्वालिटी का हो।
हरी सब्जियां जरूर खाएं
हरी सब्जियों के भीतर काफी सारे फायदेमंद तत्व पाए जाते हैं। ये आंखों की रोशनी के लिए ही नहीं बल्कि पूरे शरीर के लिए गुणकारी होते हैं। इसलिए आंखों की रोशनी को तेज बना के रखने के लिए अलग अलग तरह की सब्जियों का सेवन जरूर करते रहें। इच्छा अनुसार इन सब्जियों के सूप का भी सेवन आप कर सकते हैं।
आंवला का करें सेवन
आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। आप आवलें का पाउडर , जैम, मुर्राबा, जूस आदि तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं। आंखों की रोशनी को तो तेज रखता ही है साथ ही इससे नाखूनों की ग्रोथ और हेयर ग्रोथ भी तेज होती है।
काली मिर्च को करें डाइट में शामिल
काली मिर्च आंखों की रोशनी को तेज रखने में फायदेमंद साबित होती है। इसलिए इसे आप डाइट में जरूर शामिल करें।
मछली का करें सेवन
मछली के सेवन से आंखों की रोशनी को तेज किया जा सकता है। क्योंकि मछली में कई तरह के विटामिन सहित मिनरल पाए जाते हैं, आप बाजार में बिकने वाले कैप्सूल को भी खा सकते हैं।
