Garlic For Cholesterol: आज के समय में High Cholesterol की समस्या से काफी ज्यादा लोग परेशान हैं। cholesterol हमारे खून में पाए जाने वाला एक मोम जैसा पदार्थ होता है, जो शरीर को स्वस्थ बना के रखने में हमारी मदद करता है। लेकिन अगर इसकी मात्रा ज्यादा हो जाती है तो ये नसों में जमा होने लगता है और रक्त प्रवाह को प्रभावित करता है। जिसके कारण हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर , स्ट्रोक और दिल से जुड़े रोगों का खतरा दो गुना ज्यादा बढ़ने का खतरा लगा रहता है। इसलिए बढ़े हुए Cholestrol को कम करने के लिए हम कुछ आसान से घरेलू उपायों के बारे में बताएंगे। जो न केवल बढ़े हुए Cholestrol लेवल को कम कर देगा बल्कि एक्स्ट्रा बॉडी फैट भी कम हो जाएगा।
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ऐसे में जानिए कि कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कैसे कम करें
लहसुन के साथ करें शहद का सेवन
बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने के लिए आप लहसुन और नींबू का एक साथ सेवन कर सकते हैं। आप रोजाना खाली पेट एक स्पून लहसुन और नींबू के रस को मिला कर पिएं। इससे शरीर में एकत्रित Cholesterol धीरे धीरे करके निकलता चला जाएगा।
भुना हुआ लहसुन
Cholesterol के लेवल को कम करने के लिए आपको भुने हुए लहसुन का सेवन सुबह के खाली पेट खाना है। इसके लिए रोज सुबह खाली पेट 1- 2कली लहसुन को भून कर खाएं। स्पेशली सर्दी के मौसम में आपको बॉडी में हीट भी बनी रहेगी।
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लहसुन के साथ शहद
लहसुन और शहद के एक साथ सेवन से कोलेस्ट्रॉल का लेवल धीरे धीरे कम होता जाता है। लहसुन और शहद को एक साथ खाने के लिए पहले आप लहसुन को कूट लें और उसमें शहद मिलाकर खा लें। रोज सुबह इसे खाने से शरीर से Bad Cholesterol निकल जाएगा।
कच्चा लहसुन खाएं
रोज सुबह खाली पेट एक गिलास पानी के साथ 2 लहसुन की कलियों को कूटकर खाने से काफी ज्यादा फायदा मिलता है। ये Cholesterol को घटाने के साथ साथ इम्यूनिटी मजबूत करने में भी असरदार होता है। इसके सेवन से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती जाती है।
