नीलम सिंह चौहान, खबरी मीडिया
Anti Ageing Tips: आमतौर पर सेहत का तो लोग खास तरीके से ध्यान देते हैं लेकिन जब बात हो स्किन केयर की तो वो देखभाल करना शायद भूल जाते हैं. स्किन की देखभाल भी बेहद जरूरी है. जैसे कि समय समय पर त्वचा को क्लीन करना, मॉइश्चराइज करना ताकि स्किन में नेचुरल ग्लो बरक़रार रहे. इसी के साथ आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बताएँगे, जो त्वचा को नेचुरल तरीके से हेल्थी और ग्लोइंग बना के रखने में मदद कर सकते हैं.
सबसे पहले तो जानें कि किस उम्र से फॉलो करें ब्यूटी टिप्स
कई सारे स्किन एक्सपर्ट्स के अनुसार मानें तो, एंटी एजिंग रूटीन को 20 की उम्र से शुरू कर देना चाहिए. कई लोगों का मानना होता है कि इसे 40 की उम्र से फॉलो करना चाहिए. लेकिन ऐसा बिलकुल नहीं है. एंटी एजिंग का मतलब ये होता है कि एजिंग के प्रोसेस को स्लो कर देना. इसलिए इसे आप जबसे शुरू करोगे उतना ही त्वचा को फाइन लाइन्स, झुर्रियां या फिर अन्य एजिंग की प्रोब्लेम्स से खुद को बचा सकते हैं.
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अब जानिए इन 4 ब्यूटी टिप्स के बारे में
सनस्क्रीन का करें इस्तेमाल
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस, प्री मैच्योर एजिंग, सन डैमेज से बचने के लिए सनस्क्रीन का रोजाना इस्तेमाल जरूर करें. इसके इस्तेमाल से आपकी त्वचा में नेचुरल ग्लो भी बरक़रार रहेगा.
स्ट्रेस से रहें दूर
एक्सपर्ट्स की मानें तो स्किन और हेयर का सबसे बड़ा दुश्मन स्ट्रेस है. स्ट्रेस लेने से सेहत से जुड़ी कई दिक्क्तें शुरू हो जाती हैं. ये सारी चीजें जल्दी जल्दी बुढ़ापा लेकर आने का काम करती हैं. इसलिए स्ट्रेस लेना अवॉयड करना चाहिए.
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एंटीऑक्सीडेंट का करें प्रयोग
सेल्स पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने के लिए स्किन में लगाने के लिए और खाने दोनों तरह के लिए एंटीऑक्सीडेटिव का इस्तेमाल किया जाना चाहिए. आप ऐसे क्रीम अथवा सीरम का इस्तेमाल कर सकते हैं जो कि एंटीऑक्सीडेंट युक्त होते हैं.
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डाइट में करें इन चीजों को शामिल
खुद को स्वस्थ बना के रखना चाहते हैं तो डाइट को हेल्दी रखना बहुत आवश्यक है. कोशिश करें कि डाइट में विटामिन और मिनरल्स को ज्यादा से ज्यादा शामिल करें. इसके लिए आप प्रोटीन, फ्रूट्स, वेजीटेबल्स जैसी चीजों का जरूर सेवन करें. यदि आप त्वचा को ग्लोइंग बना के रखना चाहते हैं.
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