Shivangee R Khabri Media Gujarat
હાસ્ય યોગ અથવા કોમેડી યોગ આજે એક લોકપ્રિય પ્રથા છે. જો કે આ એક લાંબા સમયથી ચાલતી પરંપરા છે. નાથ પરંપરામાંથી ઉદ્ભવતા, હાસ્ય યોગની શરૂઆત ગુરુ ગોરખનાથ નામના મહાન ગુરુ દ્વારા કરવામાં આવી હતી. તેમણે યોગની ફિલસૂફી ‘હસીબા ખેલીબા દરિબા ધ્યાન’નો અભ્યાસ અને પ્રચાર કર્યો છે. તેનો અર્થ છે: ‘હસવાની, રમવાની અને ધ્યાન કરવાની કળા’.
લાફ્ટર યોગ શું છે? What is laughter yoga
હાસ્ય યોગ અથવા હાસ્ય યોગ એ યોગનું લોકપ્રિય સંસ્કરણ છે જેમાં લોકો મોટેથી હસે છે અને શરીરમાંથી તણાવ દૂર કરે છે. આ યોગ તમારા માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તેનો અભ્યાસ કરવાથી તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. સવારે આ પ્રેક્ટિસ કરવાથી તમને આખો દિવસ તાજગી મળે છે.
હ્યુમર યોગ માત્ર તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, પરંતુ વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે તે દરેકની માનસિક તંદુરસ્તી પર સકારાત્મક અસર કરે છે. તે તમને વધુ શાંત બનાવે છે. આ પરિપ્રેક્ષ્ય સાથે, રમૂજી યોગ આપણને શીખવે છે કે આપણે કોઈપણ પડકારનો સામનો કરવા માટે તૈયાર રહી શકીએ છીએ. અમારી વોટ્સએપ ચેનલ ને ફોલો કરો tau.id/2iy6f
લાફ્ટર યોગના ફાયદા (Benrfits of laughter yoga)
રમૂજી યોગ એ યોગાભ્યાસની માત્ર એક શરૂઆત છે અને તે તમારામાં અન્ય યોગ પ્રેક્ટિસમાં ઊંડા ઉતરવા અને યોગાસનો, પ્રાણાયામ, ધ્યાન, મુદ્રાઓ, સિદ્ધાંતો વગેરે વિશે જાણવા માટે તમારામાં તંદુરસ્ત જિજ્ઞાસાની ભાવના પેદા કરે છે. ચાલો જાણીએ તેના ફાયદા-
હળવી કસરત અને યોગ શ્વાસ લેવાથી બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. તે તમારા લોહીમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે ઘણા હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડે છે.
હકીકતમાં, 100 હાસ્ય દરમિયાન તમે 10-મિનિટની ચાલમાં જેટલી કેલરી બર્ન કરો છો. હાસ્ય યોગ તમારા આંતરિક અવયવોની માલિશ કરે છે અને તેમને સ્વસ્થ રાખે છે.
જ્યારે તમે હસો છો, ત્યારે તમારા શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ સુધરે છે જેના કારણે તમારા મગજમાં ઓક્સિજનની પૂરતી માત્રા પહોંચે છે. આ તમારા મગજને વધુ સારી રીતે કામ કરવા દે છે અને તમારી એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે.
મોટેથી હસવાથી લસિકા પ્રવાહીનો પ્રવાહ વધે છે અને લિમ્ફોસાઇટ્સની સંખ્યામાં વધારો થાય છે. આ આપણા શરીરના કિલર કોષો છે જે ચેપ સામે લડે છે. તેથી, લિમ્ફોસાઇટ્સની સંખ્યામાં વધારો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે.
દિલથી હસ્યા પછી કોને સારું નથી લાગતું? જો કે રમૂજી યોગની શરૂઆત સ્વૈચ્છિક હાસ્યથી થાય છે, તે ટૂંક સમયમાં વાસ્તવિક હાસ્યમાં ફેરવાઈ જાય છે. આ એક ચેપી વ્યાયામ નિયમિત છે. હસવાથી એન્ડોર્ફિન, હેપ્પી હોર્મોન રિલિઝ થાય છે. તે કુદરતી પેઇન કિલર પણ છે. તેથી જો તમારે તમારા શરીરના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવો હોય તો દરરોજ વધુ હસો.
