Health Tips: गर्मियों के मौमस में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है। जरा सी लापरवाही से बड़ी समस्या का सामना करना पड़ जाता है। तेज गर्मी और चिलचिलाती धूप शरीर से पूरी एनर्जी खींच लेते हैं, जिसके कारण से कमजोरी और थकान की समस्या होने लगती है। गर्मियों में हीट स्ट्रोक (Heat Stroke) जैसी कई समस्या होना आम बात हो गई है। इसके साथ ही कई लोग इस मौसम में डिहाईड्रेशन (Dehydration) का भी खान पान की वजह से शिकार हो जाते हैं। ऐसे में सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है कि अपने खानपान का पूरा ख्याल रखें।
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इस मौसम में क्या खाना और क्या पीना चाहिए, इस बारे में लगभग सभी को जानकारी होती ही है, लेकिन क्या नहीं खाना-पीना चाहिए, इस बारे में लोगों के पा ज्यादा जानकारी नहीं होती है। ऐसे में आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे उन ड्रिंक्स के बारे में, जिन्हें आपको भूलकर भी गर्मियों में पीना नहीं चाहिए।
एनर्जी ड्रिंक्स का न करें सेवन
इन दिनों लोगों के बीच एनर्जी ड्रिंक्स (Energy Drinks) का चलन काफी तेजी से बढ़ गया है। आमतौर पर यह माना जाता है कि एनर्जी ड्रिंक्स शरीर को एनर्जी देने का काम करती है, लेकिन ऐसा नहीं है। एनर्जी ड्रिंक्स में चीनी और कैफीन की ज्यादा मात्रा पाई जाती है, जिससे स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्या हो सकती है।
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मिल्कशेक
मिल्कशेक (Milkshake) कई लोगों की डाइट का हिस्सा बन गया है। खासकर गर्मियों में लोग इसे खूब पीना पसंद भी करते हैं। लेकिन यह शेक, खासकर क्रीमी शेक ढेर सारी कैलोरी से भरे होते हैं, इसलिए गर्मियों के दौरान इनका सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
गर्मियों के मौसम में बहुत सारे लोग शरीर में ठंडक बनाए रखने के लिए कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीना पसंद करते हैं। लेकन इन ड्रिंक्स में चीनी और प्री-जर्वेटिव की मात्रा ज्यादा होती है। ऐसे में इन्हें पीने से पेट में सूजन भी आ सकती है, जो आपको अन्य ऑल्टरनेटिव लेने से रोक सकती है। इसके अलावा ये ड्रिंक्स डिहाइड्रेशन का कारण भी बनते हैं।
गर्मी में नुकसानदेह है हॉट कॉफी
ज्यादातर लोग आलस या थकान दूर करने के लिए हॉट कॉफी पीना पसंद करते हैं। सिर्फ यही नहीं कुछ लोगों के दिन की शुरुआत ही हॉट कॉफी के एक कप के साथ करते हैं। यह भले ही आपको अपना दिन शुरू करने के लिए एनर्जी दे सकती है, लेकिन यह आपके शरीर के तापमान को इस गर्मी में और भी बढ़ा सकती है, गर्मियों में हानिकारक हो सकता है।
भूल कर भी न पिएं शराब
गर्मी क्या हर मौसम में शरीर के लिए शराब हानिकारक है। लेकिन, गर्मियों में इसे पीना काफी हानिकारक होता है। दरअसल, यह हमारे शरीर को डिहाइड्रेट करती है और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता को बाधित करती है।
