Jyoti Shinde, Editor
गर्मियों का मौसम चल रहा है. इस मौसम में धूप और मिट्टी स्किन को बहुत नुकसान पहुंचाती है। ऐसे में इस मौसम में त्वचा के विशेष देखभाल की जरूरत होती है. आने वाले कुछ दिनों में तेज धूप और उमस के साथ भीषण गर्मी पड़ने के आसार हैं. गर्मी के मौसम में स्किन हेल्दी और खूबसूरत बनाने के लिए स्किन केयर करना बहुत जरूरी होता है।
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गर्मी के साथ, पसीना, धूल और प्रदूषण आता है, जिससे धीरे-धीरे कई अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. आइए आज हम आपको बताते हैं कि गर्मी के मौसम में आप अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल कैसे कर सकते हैं.
1. स्किन का एस्ट्रा ऑयल हटाएं–
गर्मी के मौसम में स्किन ऑयली हो जाती है. ऐसे में आपको स्किन से एक्सट्रा ऑयल को निकालना चाहिए. इसके लिए आप अपनी स्किन को ध्यान में रखकर फेस वॉश चुनें.इससे चेहरे की गहराई से सफाई करें.बता दें चेहरे को फेश वॉश से धोने से स्किन पर जमा गंदगी और धूल-मिट्टी निकल जाती है. इससे स्किन का मुहांसों से बचाव होता है.
2.खूब पानी पिएं: गर्मी के मौसम में खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है. यह त्वचा को चमकदार बनाए रखने का सबसे आसान तरीका है. पानी शरीर और त्वचा को डिहाइड्रेट होने से बचाता है. एक व्यक्ति को एक दिन में कम से कम 6 से 7 लीटर पानी पीना चाहिए. पानी त्वचा की ग्लो बढ़ाने में भी मददगार होता है. इससे स्किन की चमक बढ़ती है साथ ही अन्य कई स्वास्थ्य संबंधी लाभ भी होते हैं.
3.चेहरे को ठंडे पानी से धोएं: गर्मियों में कहीं बाहर से घर आने के बाद या जब भी आपको जरूरत महसूस हो चेहरे को ठंडे पानी से जरूर धोएं. साथ ही हफ्ते में कम से कम 2 बार चेहरे को स्क्रब जरूर करें. इससे चेहरे में जमा धूल, पसीना, प्रदूषण धूल जाते हैं और चेहरे की चमक बनी रहती है.
4.सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें: सनस्क्रीन का इस्तेमाल हर मौसम में करने की सलाह दी जाती है. गर्मियों में तो खासकर जब भी आप घर से बाहर निकलें तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें. इससे सूरज से निकलने वाली खतरनाक अल्ट्रावॉयलेट किरणों से हमारी त्वचा की सुरक्षित रहती है. सनस्क्रीन के इस्तेमाल से धूप के सीधे संपर्क से बचा जा सकता है.
5. घर में मौजूद चीजों से निखारें चेहरा
गर्मियों में स्किन को सबसे ज्यादा नुकसान सनबर्न से होता है. लेकिन इससे घबराने की जरुरत नहीं है. आपके घर में ऐसी कई सारी चीजें मौजूद है जो खतरनाक सनबर्न से राहत दिला सकती है. घर में रखे नींबू, कच्चा आलू, दही, केला, गुलाबजल, चंदन पाउडर आदि लगाने से ना केवल चेहरा चमकेगा, बल्कि स्क्रीन सॉफ्ट बनी रहेगी.
6.हरी सब्जियों का सेवन करें: गर्मियों में हरी पत्तेदार सब्जियों को खाना चाहिए. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती. साथ ही शरीर को जरूरी सभी पोषक तत्व मिलते हैं. जिसके कारण स्किन चमकदार बनी रहती है.
7.फलों का करें सेवन: शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए आप मौसमी फलों जैसे अंगूर, तरबूज, आम, संतरा का सेवन कर सकते हैं. इन मौसमी फलों में भरपूर मात्रा में पानी मौजूद होता है. जिससे त्वचा की चमक बनी रहती है.
8.केमिकल युक्त उत्पादों का इस्तेमाल न करें: कई बार हम बिना सामग्री की जांच किए ही केमिकल युक्त उत्पादों का इस्तेमाल कर लेते हैं. इन उत्पादों के लगातार इस्तेमाल से त्वचा को काफी नुकसान पहुंचता है। इनकी जगह प्राकृतिक विकल्पों का इस्तेमाल करना चाहिए.
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