मनीषा, ख़बरीमीडिया
ज्यादातर लोग 40 की उम्र के बाद जीवन के प्रति अपने जुनून को खत्म कर लेते हैं। वह अपने ऊपर ध्यान देना तक छोड़ देते हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो आपको हमारे और से बताई गई 3 चीजों को फॉलो करना होगा। अगर आपकी उम्र बढ़ रही है तो इसका मतलब ये नहीं है कि अब आपकी जिंदगी में कुछ नहीं बचा है। अगर अपनी सोच बदलेंगे और नकारात्मक विचारों को खत्म कर लेंगे तो आपकी जिंदगी बहुत बेहतरीन हो सकती है।
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अच्छी डाइट
अच्छी त्वचा पाने के लिए आपको भोजन में प्रोटिन, कार्ब्स, फैट्स, विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में लेना चाहिए। विटामिन्स में ख़ासतौर पर विटामिन ए, ई और सी का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए।
सुस्ती भरी जीवनशैली छोड़ दें
हम अपनी दिनचर्या का बहुत बड़ा समय बैठे हुए बिताते हैं लेकिन 40 साल की उम्र पार करते-करते हमारा मेटाबॉलिज्म कम होता होता जाता है जिसकी वजह से शेप में रहना बहुत मुश्किल है। अगर आप 40 की उम्र के नीचे भी हैं तो भी अभी से अपना ख्याल रखना शुरू कर दें।
बुरी आदतों को छोड़ें
हम सभी किसी ना किसी तरह की बुरी आदतों से घिरे हैं। 40 साल की उम्र के बाद हर वक्त फास्ट फूड खाना, शराब पीना, धूम्रपान, पर्याप्त नींद ना लेना बिलकुल भी ठीक नहीं है।
