Health Tips: आजकल दिल से जुड़ी कई बीमारियां लोगों को हो रही हैं। दिल से जुड़ी बीमारी लोगों को परेशान भी खूब करती है। बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से लोगों को दिल की बीमारियों बहुत जल्दी हो जाती है। आपके दिल का रास्ता कोलेस्ट्रल (Cholesteral) से जुड़ा हुआ होता है। आपको बता दें कि हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रल (Cholesteral) पाए जाते हैं। गुड और बैड कोलेस्ट्रॉल। बैड कोलेस्ट्रल (Bad Cholesterol) बढ़ने से लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियां होती हैं। ऐसी में अगर आपका भी बैड कोलेस्ट्रल बढ़ा हुआ है तो उसे कंट्रोल करने के लिए आपको अपनी लाइफ स्टाइल और डाइट में कुछ जरूरी बदलाव करने चाहिए। साथ ही पानी (Water) पीकर भी आप कोलेस्ट्रॉल (Cholesteral) को कंट्रोल कर सकते हैं। आकाश हेल्थकेयर के कंसल्टेंट इंटरनल मेडिसिन, डॉ.नवनीत गिल, ने बताया कि ज्यादा पानी पीने से आपका दिल स्वस्थ कैसे रह सकता है?
ये भी पढ़ेंः चीनी नहीं..डाइट में शामिल करें ये चीज..बीमारियां आपसे दूर भागेंगी
कम पानी पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा
जल ही जीवन, यह ऐसे ही नहीं कहा गया है। हमारे शरीर का 70 प्रतिशत भाग पानी से बना हुआ है इसलिए हेल्दी रहने के लिए सही मात्रा में पानी (Water) पीना बहुत जरूरी होता है। कम पानी पीना कोलेस्ट्रॉल लेवल को प्रभावित करता है। जब आप पानी कम पीते है तो नसों में जमी गंदगी नहीं निकल पाती है जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ने लगता है और दिल से जुड़ी बीमारियों की सम्भावना भी बढ़ जाती है।
ज्यादा पानी पीने से कम होगा कोलेस्ट्रॉल
पानी एक तरह का डिटॉक्सिफाइंग एजेंट है जो शरीर को डिटॉक्स करता है। जिसमें एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड की मात्रा को नियंत्रित किया जा सकता है। डिहाइड्रेशन के कारण से लिवर खून में अधिक कोलेस्ट्रॉल बनने के लिए प्रेरित होता है। इस कारण से शरीर बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में असहाय हो जाता है। इसलिए बेहतरीन डाइट के साथ नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हाई कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में सहायता मिलती है। पानी के साथ ही मरीजों को अपनी डाइट में फाइबर, प्रोटीन युक्त फूड्स को शामिल करना चाहिए।
ये भी पढ़ेंः Health Tips: उबालकर खाएं ये 5 फ़ूड आइटम..मिलेगा दोगुना फ़ायदा
पानी दिल को कैसे रखता है हेल्दी पानी
आपको बता दें कि ज्यादा मात्रा में पानी पीने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।आपकी बॉडी डिटॉक्स होती है और ये ऑक्सीजन के सर्कुलेशन को भी तेज करता है। दिनभर में 3 से 4 लीटर पानी पीने से हाई बीपी और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का भी खतरा कम हो जाता है और दिल की सेहत दुरुस्त रहती है। आप दिल के मरीज हों चाहे न हों दिनभर में कम से कम 1.5 से 2 लीटर तक पानी तो पीना ही चाहिए।
