Health Tips: खाली पेट लहसुन खाने से हो जाती हैं कई बीमारियां दूर, जान लीजिए इसके फायदे
Health Tips: आज के समय में स्वस्थ रहना हर किसी के लिए चुनौतीपूर्ण हो गया है। बढ़ते प्रदूषण, गलत खान-पान और तनाव के कारण लोगों के हार्ट में समस्या, बीपी, डायबिटीज (Diabetes) जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। ऐसे में दवाइयों पर निर्भर रहना स्वाभाविक है, लेकिन अगर हम अपनी रसोई में मौजूद एक साधारण चीज को अपनी डेली रूटीन में शामिल कर लें, तो हम इन बीमारियों से काफी हद तक बच सकते हैं। यह साधारण चीज है लहसुन (Garlic)। इसका इस्तेमाल किचन में दाल से लेकर सब्जी तक में किया जाता है, जिससे न सिर्फ स्वाद बढ़ता है बल्कि खाने की खुशबू भी बढ़ जाती है। इन सब चीजों के साथ ही लहसुन (Garlic) में कई औषधीय गुण भी पाए जाते हैं। लहसुन (Garlic) विटामिन-ए, बी,सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन, जिंक और सेलेनियम जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर है।हेल्थ एक्सपर्ट (Health Expert) का मानना है कि इसे खाने से कई बीमारियों को दूर करने में सहायता मिल सकती है। अगर कोई हर दिन सुबह खाली पेट लहसुन की केवल दो कलियां खाते हैं, तो इससे बेमिसाल फायदे मिल सकते हैं।
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जान लीजिए कच्चे लहसुन सुबह सुबह खाने के फायदे
इम्यूनिटी होगी स्ट्रांग
कच्चा लहसुन एंटीऑक्सीडेंट और सल्फर युक्त यौगिकों से भरा हुआ होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। जब आप इसे हर दिन खाने लगते हैं तो संक्रमण और कई प्रकार की बीमारियों से बचाव में सहायता मिलती है।
हार्ट की बीमारी होती है दूर
लहसुन खाने से ब्लडप्रेशर को कंट्रोल करने में सहायता मिलती है। इससे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने और धमनियों को सख्त होने से रोककर दिल की सेहत में सुधार करने के लिए जाना जाता है। ये हार्ट से सम्बिन्ध बीमारियों और स्ट्रोक के खतरें को कम किया जा सकता है।
लिवर को भी रखता है दुरुस्त
लहसुन में मौजूद सल्फर यौगिक शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में सहायता करता है। यह लिवर को काम करने में सहायता करता है और शरीर से टॉक्सिन को साफ करने में मदद करता है। इससे ओवर ऑल हेल्थ को भी बढ़ावा मिलता है।
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पाचन शक्ति होती है मजबूत
खाली पेट लहसुन खाने से पाचन को बूस्ट करन में भी सहायता मिलती है। इसके अलावा आंत की हेल्थ में भी सुधार आता है। यह पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ावा देता है।
संक्रमण का खतरा होता है कम
लहसुन में शक्तिशाली रोगाणुरोधी और एंटीवायरल गुण मौजूद होते हैं। कच्चा लहसुन चबाने से बैक्टीरिया, वायरस और फंगी से लड़ने में शक्ति मिलती है। इसे हरदिन खाने से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है और ओरल हेल्थ को बढ़ावा मिलता है।
