Health Tips: हार्ट बर्न की समस्या होगी दूर, इन उपायों से मिलेगी तुरंत राहत
Health Tips: त्योहारों का सीजन चल रहा है। त्यौहारों पर घर में अच्छे अच्छे पकवान बनते हैं और लोग जमकर खाते भी हैं। ज्यादा तला भुना खाने से पेट और पाचन से जुड़ी समस्याएं होना आम बात हो जाती हैं। कुछ लोग खाने के बाद लंबे समय तक बैठे रहते हैं जिससे पाचन क्रिया और भी धीमी हो जाती है और खाना ठीक से पच नहीं पाता है। ऐसे में गैस, एसिडिटी, ब्लोटिंग और हार्ट बर्न की समस्या होने लगती है। कई बार हार्ट बर्न और हार्ट अटैक (Heart Attack) एक जैसा लगता है। अगर आपको भी बार-बार हार्ट बर्न यानि सीने में जलन महसूस होती है तो कुछ घरेलू उपाय से आप राहत पा सकते हैं। आइए आज के इस खबर में जानते हैं कि कैसे घरेलू उपाय से हार्ट बर्न की समस्या से छुटकारा पाएं….
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जानिए क्या है हार्ट बर्न?
हार्ट बर्न (Heart Burn) होना मतलब सीने में तेज जलन महसूस होना। हमारे शरीर में ऐसा तभी होता है जब पेट में एसिड की मात्रा ज्यादा हो जाती है और एसिड (Acid) रिफ्लक्स होकर फूड पाइप में चला जाता है। जिससे हार्ट बर्न की समस्या होने लगती है। इससे सीने में जलन और पेट के ऊपरी भाग में बर्निंग भी होती है। कई बार छाती में भारीपन भी महसूस होने लगता है। आपको अपने रुटीन के काम करने में भी कई बार मुश्किल हो जाती है।
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इन उपायों से मिलेगा आराम
ठंडा दूध
अगर आपके भी सीने में जलन होती है या ज्यादा एसिड बन रहा हो तो आप ठंडा दूध पी सकते हैं। ठंडा दूध पीने से हार्टबर्न की समस्या में राहत मिलती है। आप दूध में मिठास के लिए शहद मिला लें। इस बात का ख्याल रखें कि 1 बार में 1 कप से ज्यादा दूध न पीएं। दूध को हल्का पानी मिलाकर पतला करके पीने से लाभ होता है। इससे तुरंत ही राहत मिल जाएगी।
केला
कुछ समझ न आए तो आप केला (Banana) भी खा सकते हैं। इससे हार्टबर्न की समस्या में आपको राहत मिल जाएगी। सीने में जलन, पेट में जलन, पेट फूलने की समस्या या गैस की समस्या होने पर केला खा लें। केला खाने से बहुत ही जल्द मिलेगी। केला में नेचुरल एंटासिड पाया जाता है जिससे हार्टबर्न कम होता है।
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सौंफ
सीने में जलन की समस्या में सौंफ भी राहत पहुंचाताी है। सौंफ की तासीर ठंडी होती है और इसमें नैचुरल माउथ फ्रेशनर वाले गुण होते हैं। अगर हार्ट बर्न की समस्या से परेशान हैं तो खाने के बाद सौंफ जरूर खा लें। इससे सीने में हो रही जलन को कम किया जा सकता है। आप सौंफ का पानी या सौंफ की चाय या फिर सौंफ को ठंडे दूध में मिलाकर पी सकते हैं।
अदरक
हार्ट बर्न होने पर अदरक का सेवन लाभकारी माना जाता है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो हार्टबर्न को कम कर देते हैं। सीने में जलन होने पर मुंह में थोड़ा सा अदरक रखकर चबा लें। आप अदरक को पानी में उबालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। अदरक खाने से गैस, एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या नहीं होगी।
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। इसकी विषय सामग्री का ख़बरी मीडिया हूबहू समान होने का दावा या पुष्टि नहीं करता है।
