Author: शिवांगी आर राजानी

સવારે ઉઠ્યા પછી કસરત અને યોગ કરો. ઉનાળામાં મેગ્નેશિયમની ઉણપને કારણે થાક લાગે છે. જો તમે ઉનાળામાં સતત સુસ્તી અને આળસ અનુભવો છો, તો તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, બદામ, બીજ અને આખા અનાજ વગેરેનો સમાવેશ કરો. તમારા આહારમાં દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો.