Shivangee R Khabri Media Gujarat
જમીન પર બેસવું શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. ભારતીય સંસ્કૃતિ પહેલાથી જ તેનો ઉપયોગ કરતી આવી છે. જોકે સમય જતાં ખુરશીઓ અને સોફા આવી ગયા છે અને જમીન પર બેસવાનું ઓછું થઈ ગયું છે.
Floor Sitting Benefits : જમીન પર બેસવું એ પ્રાચીન ભારતીય સંસ્કૃતિ રહી છે. આપણા દેશમાં ખોરાક ખાવાથી લઈને શિક્ષણ મેળવવા સુધીના અનેક કાર્યો જમીન પર બેસીને કરવામાં આવતા હતા. પરંતુ બદલાતા સમય સાથે હવે ખુરશી અને સોફાએ પોતાનું સ્થાન બનાવી લીધું છે. આ વાત સાચી છે કે આ બાબતોથી આપણી જીવનશૈલી બદલાઈ છે અને સુવિધાઓ પણ વધી છે, પરંતુ આના કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ વધી છે. જમીન પર બેસવું એ માત્ર આપણી સંસ્કૃતિ જ નથી, તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. જો તમે ફ્લોર પર બેસવાના ફાયદા જાણો છો, તો મારો વિશ્વાસ કરો તમે ખુરશી પર બેસવાનું બંધ કરી દેશો.
ખબરી મીડિયાના Whatsapp ગ્રુપને ફોલો કરવા માટે tau.id/2iy6f લિંક પર ક્લિક કરો આ પણ વાંચો: જાણો, 01 નવેમ્બરનો ઈતિહાસ તેમજ આજના દિવસે થયેલી મુખ્ય ઘટનાઓ
જમીન પર બેસવાના 5 અદ્ભુત ફાયદા
- મન સકારાત્મક રહે છે
જમીન પર બેસવાથી મનમાં સકારાત્મકતા વધે છે. તેનાથી હૃદય અને દિમાગમાંથી નકારાત્મકતા દૂર થાય છે. જો તમે દરરોજ 10 થી 15 મિનિટ જમીન પર બેસો તો તમે તમારામાં એક અલગ પ્રકારની ઉર્જાનો અનુભવ કરશો. - શરીર લવચીક બને છે
બેસતી વખતે અને જમીન પરથી ઉઠતી વખતે શરીરના તમામ મુખ્ય સાંધાઓનો ઉપયોગ થાય છે. તેમાં ઘણા સ્નાયુઓ પણ કામ કરે છે. રોજ જમીન પર બેસવું એ એક પ્રકારની કસરત છે. તેનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી શરીર લચીલું બને છે. - મગજ માટે ફાયદાકારક: પદ્માસન અને સુખાસનની જેમ જમીન પર બેસવું પણ મગજ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમને અભ્યાસમાં રસ ન હોય અથવા તમારું મગજ કોઈ કામ કરતું ન હોય તો તમારે જમીન પર બેસવાની આદત કેળવવી જોઈએ.
- શારીરિક મુદ્રામાં સુધારો થાય છે
જો તમે દરરોજ ફ્લોર પર બેસો છો, તો તમારા શરીરની સ્થિતિ સુધરે છે. દરરોજ ફ્લોર પર બેસવાથી સ્નાયુઓ અને સાંધા કામ કરે છે અને તેનો ઉપયોગ કરે છે, તે મુદ્રામાં સુધારો કરે છે. - પાચનતંત્ર સુધરે છે જમીન પર બેસવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. જમીન પર બેસીને ખાવું એ પેટ માટે ફાયદાકારક છે. તેનાથી પાચનતંત્રની સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. તેથી, દરરોજ જમીન પર બેસો. જો શક્ય હોય તો, જમીન પર બેસીને ખોરાક લો.
જ્યારે પરિવારના બધા સભ્યો જમીન પર બેસીને ભોજન કરે છે અથવા સાથે વાત કરે છે, ત્યારે તેમની વચ્ચેનું બંધન વધુ મજબૂત બને છે અને પ્રેમ વધે છે. તેમજ આ આસનમાં બેસવાથી શરીરની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. જો કે, જે લોકોને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ હોય તેઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ જમીન પર બેસવાની આદત કેળવવી જોઈએ.
જ્યારે જમીન પર બેસીને જમવાથી આપણા વ્યક્તિત્વમાં સુધારો થાય છે, તો તે રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે. આનાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે અને તેનાથી સંબંધિત સમસ્યાઓની શક્યતાઓ ઘટી જાય છે.
Disclaimer: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને માહિતી સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે.
