नीलम सिंह चौहान, ख़बरीमीडिया
Pistachio Benefits: सर्दियों का मौसम नजदीक है, ऐसे में उन चीजों को खाना ज्यादा हेल्थी माना जाता है, जो शरीर को लम्बे समय तक गर्म बना के रखें। इसके लिए कई सारे लोग घी, गुड़, अदरक जैसी चीजों का सेवन करते रहते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि पिस्ता का सेवन सर्दियों के मौसम अत्यंत लाभदायक साबित हो सकता है। क्योंकि इसे गर्म नेचर वाला ड्राई फ्रूट माना जाता है। इसलिए ये शरीर को गर्म रखने में मदद कर सकता है। वहीं, ये बॉडी को लंबे समय तक स्वस्थ बना के भी रखता है। इसलिए इसे विंटर सीजन का परफेक्ट स्नैक्स माना जाता है। आप पिस्ता को किसी भी डिश में डालकर भी सेवन कर सकते हैं।
ऐसे में जानते हैं सर्दियों के मौसम में पिस्ता खाने के अनगिनत फायदों के बारे में
पिस्ता सर्दी के मौसम में बॉडी को गर्म रखने में सहायक होता है। इसमें बेहतरीन मात्रा में विटामिन, मिनरल्स, एंटी ऑक्सीडेंट्स जैसी कई सारी चीजें पाई जाती हैं। जिससे इम्यूनिटी मजबूत होती है साथ ही इन्फेक्शन का खतरा भी दूर हो जाता है।
जानिए अन्य फायदों के बारे में
वेट कम करने में करता है मदद
पिस्ता आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है, जिससे आपको बार बार भूख नहीं लगती है। ये आपको ओवरइटिंग करने से बचाता है, जिससे वेट कंट्रोल करने में मदद मिलती है। साथ ही साथ ये हार्ट हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा होता है।
बालों के लिए होता है फायदेमंद
पिस्ता के सेवन से आपके बाल लंबे, घने और मजबूत होते जाते हैं। इसके सेवन से डैंड्रफ, बालों का झड़ना सब खत्म हो जाता है। ये बालों के रूखेपन को भी जड़ से खत्म कर देता है।
यह भी पढ़ें: आपकी थाली में ज़हर! इस शहर में बिक रही हैं केमिकल-मेटल वाली सब्ज़ियां
हार्ट हेल्थ रहता है स्वस्थ
पिस्ता आपके शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म कर देता है, और गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ा देता है। इस वजह से हार्ट अटैक का खतरा खत्म हो जाता है।
त्वचा को बनाता है चमकदार
पिस्ता में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है, ये आपकी त्वचा को सॉफ्ट और कोमल बनाता है। इससे पिंपल्स, डार्क स्पॉट्स, झुर्रियों की समस्या भी दूर हो जाती है।
इम्यूनिटी लेवल को करता है बूस्ट
पिस्ता में भरपूर मात्रा में विटामिन, एंटी ऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स पाए जाते हैं। ये हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में असरदार होते हैं, इसलिए सर्दियों के मौसम में पिस्ता को डाइट में जरूर शामिल करें।
