Health: खांसी से हैं परेशान तो करें ये घरेलू उपाय, तुरंत मिलेगी राहत
Health Tips: राजधानी दिल्ली समेत पूरे एनसीआर में इन दिनों वायु प्रदूषण (Air Pollution) लोगों के लिए एक परेशानी का कारण बन गया है। दिल्ली और आसपास के इलाकों में एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) तेजी से लगातार बढ़ रहा है जो 300 के ऊपर चला गया है। दिल्ली-एनसीआर (Delhi-NCR) की हवा जहरीली हो गई है, जिसका असर यहां रहने वाले लोगों की सेहत पर पड़ने लगा है। इन दिनों सांस लेने में समस्या, खांसी (Cough) और गले में खराश जैसी समस्याएं सामने आने लगी है। खासतौर पर, रात में सोते समय खांसी का बढ़ना और इससे पेट और पसलियों में होने वाला दर्द लोगों को काफी परेशान कर रहा है। मार्केट में खांसी के लिए कई तरह की दवाएं और सिरप मौजूद हैं, लेकिन अगर आपको भी ऐसी समस्या हो रही है तो आप कुछ घरेलू उपाय की सहायता से इससे राहत पा सकते हैं। आज के इस खबर में हम आपको कुछ ऐसे ही अचूक उपायों (Home Remedies For Cough) के बारे में बताने जा रहे हैं जो खांसी को कम करने में काफी मददगार हैं।
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शहद है कारगर
गले में खराश की समस्या में शहद (Honey) रामबाण इलाज है। शहर में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण खांसी को कम करते हैं साथ ही गले की जलन में भी राहत दिलाते हैं। आपको खांसी से राहत पाने के लिए एक चम्मच शहद को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर नियमित रूप से पीना चाहिए। शहद गले को नमी प्रदान करता है और खांसी के कारण होने वाली सूजन को भी कम में असरदार होता है।
गरारे करें
ज्यादा खांसी आने पर नमक के पानी से गरारे करना आराम दिलाता है। नमक के पानी में मौजूद गुण फेफड़ों और श्वसन मार्ग को साफ करने में सहायता करते हैं जिससे खांसी कम आती है। साथ ही, यह गले की खराश और जलन की समस्या भी खत्म हो जाती है। एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार गरारे करने से आपको खांसी से बहुत जल्द राहत मिल सकती है। नमक का पानी गले में जमा बलगम को पतला करके बाहर निकालने में मदद करता है और सूजन को कम करता है।
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काढ़ा पीने से मिलेगी राहत
अगर आपको बहुत ज्यादा खांसी आ रही है तो तुलसी का काढ़ा आपके लिए रामबाण इलाज साबित हो सकता है। तुलसी में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण संक्रमण से लड़ने में सहायता करते हैं। एक पैन में एक गिलास पानी गुनगुना कर लें। इसमें 5-6 तुलसी की पत्ती, लौंग, अदरक और काली मिर्च डालकर थोड़ी देर उबाल लें। जब पानी आधा बचे तो इसे छानकर गुनगुना करके चाय की तरह पिएं। दिन में 1-2 बार इसका सेवन करने से आपको खांसी और गले की जलन से छुटकारा मिल सकता है। तुलसी का काढ़ा न केवल खांसी को कम करता है बल्कि इम्युनिटी को भी बढ़ाता है।
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हल्दी का करें प्रयोग
हल्दी (Turmeric) में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण खांसी को कम करते हैं बल्कि गले के संक्रमण से लड़ने में भी सहायक है। हरदिन रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से आपको काफी आराम मिल सकता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व सूजन को कम करने में भी सहायता करता है, जिससे गले की खराश में आराम मिलता है।
अदरक का सेवन भी है असरदार
अदरक में पाए जाने वाले एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण खांसी और गले की खराश को कम करने में काफी सहायक है। एक इंच अदरक को थोड़े से नमक के साथ चूसने से आपको खांसी से जल्द ही आराम मिल सकता है।
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। इसकी विषय सामग्री का ख़बरी मीडिया हूबहू समान होने का दावा या पुष्टि नहीं करता है।
