Coconut Water: गर्मियों में नारियल पानी (Coconut Water ) पीने वालों के लिए के लिए बड़ी और जरूरी खबर सामने आ रही है। गर्मी के सीजन में नारियल पानी (Coconut Water) पीकर लोग तरोताजा महसूस करते हैं। ज्यादातर लोग नारियल से डायरेक्ट पानी पीना पसंद करते हैं, तो वहीं कुछ ऐसे भी लोग होते हैं जो नारियल से गिलास में पानी निकालकर पीते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार चिलचिलाती धूप में नारियल से डायरेक्ट पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। सभी लोगों को ऐसा करने से बचना चाहिए। आखिर एक्सपर्ट्स कोकोनट (Coconut) से सीधा पानी पीने से क्यों रोकते हैं? आइए इसका कारण जानते हैं।
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नोएडा (Noida) के डाइट मंत्रा क्लीनिक की फाउंडर और सीनियर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा के मुताबिक नारियल पानी हमेशा गिलास में निकालकर और छानकर ही पीना चाहिए। कई बार नारियल के अंदर फंगस (Fungus) होता है और नारियल में स्ट्रॉ डालकर पानी पीने से यह शरीर के अंदर चला जाता है। इसके कारण से सीवियर एलर्जी, रेस्पिरेटरी प्रॉब्लम और यहां तक कि जानलेवा कंडीशन भी पैदा हो सकती है। इसलिए लोगों को इन सभी परेशानियों से बचने के लिए कोकोनट में स्ट्रॉ डालकर पानी पीने से बचना चाहिए।
डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने आगे जानकारी दी कि नारियल पानी (Coconut Water) पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। गर्मी के सीजन में लोगों को कोकोनट वॉटर का सेवन करना चाहिए। कोकोनट वाटर से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैंलेस बना रहेगा और हाइड्रेशन भी ठीक रहता है। लेकिन इसे पीने का सही तरीका हो, तो किसी भी तरह की परेशानी से बचा जा सकता है। डाइटिशियन के अनुसार गर्मियों के मौसम में लोगों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए और शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने की कोशिश करनी चाहिए। इस मौसम में पसीना निकलता है, जिससे शरीर को ज्यादा पानी की जरूरत पड़ती है।
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एक्सपर्ट के अनुसार गर्मियों में खीरा, तरबूज, कीवी, संतरा समेत पानी से भरपूर फलों का जमकर सेवन करना चाहिए। इससे शरीर को तमाम जरूरी पोषक तत्व जाते रहते हैं और बीमारियों से बचने में सहायता मिलती है। इसके साथ ही लोगों को तेज धूप में ज्यादा नहीं निकलना चाहिए और हेल्दी डाइट लेनी चाहिए। हरदिन एक्सरसाइज करनी चाहिए और हल्के कपड़े पहनने चाहिए। अगर किसी तरह की परेशानी महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क कर कंसल्ट करना चाहिए।
