नीलम सिंह चौहान, खबरीमीडिया
Health Tips: अगर आप अपनी हड्डियों को जवानी से लेकर बुढ़ापे तक मजबूत बना के रखना चाहते हैं तो डाइट में इन चीजों को भूलकर भी गलती से न खाएं। क्योंकि ये चीजें हड्डियों के लिए घातक साबित हो सकती हैं। ये चीजें शरीर में पहुंचकर कई सारी जानलेवा बीमारियों को उत्पन्न करती हैं।
कभी कभार तो ठीक है लेकिन ये चीजें कैल्शियम को पूरी तरह से चूस सकती हैं और दिल की नसों को ब्लॉक कर सकती हैं। ऐसे में इन चीजों के बारे में डिटेल में जानिए।
शुगर वाली चीजें
यदि आप आर्टिफिशियल शुगर या बहुत शुगर वाले खाद्य पदार्थ का सेवन करते हैं तो आपके बॉडी में इंफ्लेमेशन शुरू हो जाती है। ये इंफ्लेमेशन धीरे धीरे डायबिटीज और मेटाबॉलिक सिंड्रोम जैसी कई सारी बीमारियों को शुरू कर सकते हैं।
सोडा
डॉक्टर ने बताया कि अधिक मात्रा में भूलकर भी सोडा नहीं पीना चाहिए। क्योंकि ये हड्डियों से कैल्शियम को खत्म कर सकता है। इसमें फास्फोरिक एसिड दांतों सहित हड्डियों में छेद कर सकता है और हड्डियों की बीमारी तक हो सकती है।
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डेयरी प्रोडक्ट्स
डेयरी प्रोडक्ट का ज्यादा मात्रा में सेवन हार्ट की बीमारियों की वजह बन सकता है। डेयरी प्रोडक्ट्स में ऐसे फूड्स शामिल होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं। इसलिए डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन आप थोड़ी मात्रा में ही करें।
पाम ऑयल
खाने में पाम ऑयल का यूज बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि ये तेल सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं होता है। इसके ज्यादा मात्रा में सेवन से आपके बॉडी में कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई हो सकता है।
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प्रोसेस्ड नॉन वेज
यदि आप नॉन वेज खाते हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि ये फूड प्रोसेस्ड न हो। क्योंकि डॉक्टरों का भी कहना है कि ऐसा फूड खाने से आपके बॉडी में कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
