Noida-ग्रेटर नोएडा की हाईराइज बिल्डिंग में रहने वाले लोग यह खबर जरूर पढ़ें
Noida News: नोएडा-ग्रेटर नोएडा की हाईराइज बिल्डिंग (Highrise Building) में रहने वाले लोगों के लिए जरूरी खबर है। आपको बता दें कि नोएडा-ग्रेटर नोएडा (Noida-Greater Noida) में 12 से 25 मंजिलों की ऊंची-ऊंची इमारतों में बने फ्लैट में रहते हैं। लोग अपने सुखद जीवन के लिए ये फ्लैट लेते हैं लेकिन यह बच्चों और बुजुर्गों के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो रहा है। शहर की कई सोसायटियां ऐसी हैं जिनके घरों में सूर्य की किरणें तो दूर, रोशनी भी नहीं पहुंच पाती है। ऐसे में बच्चों में विटामिन डी की कमी होने से उनकी हड्डियों में दर्द की समस्या तो ही रही रही है साथ में उनमें कमजोरी की भी समस्या आ रही है।
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घर की आदत लगने से बढ़े केस
हरदिन ओपीडी (OPD) में सामान्य मरीजों के साथ बच्चों की हड्डियों में दर्द के मामले सामने आ रही हैं। जिनमें 10 प्रतिशत बच्चे हड्डियों में दर्द की शिकायत लिए आते हैं। भविष्य में इन बच्चों में सामान्य लोगों के मुकाबले परेशानियां दिक्कतें होंगी। वहीं, ओपीडी में आने वाले पैरंट्स को बच्चों को धूप में खेलने की सलाह दी जाती है, जिससे उनकी हड्डियों को मजबूती मिले। कोरोना काल में घर से निकलना भी एक बड़ा कारण माना जा रहा है। इसके बाद बच्चों में विटामिन डी की कमी के मामले काफी ज्यादा बढ़ गए थे। घर में रहने की आदत लगने के कारण बच्चे बाहर ही नहीं निकल पा रहे हैं।
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फोन भी है खतरनाक
बच्चे को छोटी सी उम्र से ही फोन देना भी खतरनाक है। फोन की आदत पड़ने के बाद बच्चा एक ही पोजीशन में फोन चलाते-चलाते शिथिल हो जाता है जिससे उनकी बैक में दर्द और पीठ में दर्द की समस्या होने लगताी है। साथ ही 20 से 25 की उम्र में सर्वाइकल की समस्या होने लगती है। सर्वाइकल (Cervical) होने की उम्र 45 के बाद होती है लेकिन इन दिनों कम उम्र में ही सर्वाइकल के मरीज आने लगे हैं। फोन की आदत बच्चों को घर से ना निकलने को मजबूर कर दे रही है। इस आदत से अनेकों परेशानियां बच्चे के जीवन में आती है और उसके आने वाले भविष्य में भी दिक्कते पैदा करती है।
कैसे करें प्राप्त विटामिन डी
सनस्क्रीन (Sunscreen) का प्रयोग करें बिना 5 से 30 मिनट तक हर दिन धूप में बैठें
सुबह की धूप और 3 बजे की धूप में बच्चों को खेलने दें।
गाय का दूध पिएं
दही खाएं
अंकुरित अनाज का सेवन करें
गर्भवती महिला धूप में कुछ समय जरूर बैठे
