नीलम सिंह चौहान, खबरीमीडिया
Liver Disease: लिवर हमारे बॉडी का एक मुख्य पार्ट है, जो खाने को डाइजेस्ट करने में और शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में बेहद जरूरी है। ऐसे में लिवर की सेहत को स्वस्थ बना के रखना बहुत जरूरी होता है, लेकिन आज कम उम्र के लोग भी लिवर की समस्या से परेशान हैं। इसके पीछे कई सारे कारण हैं जैसे कि अत्यधिक धूम्रपान का सेवन करना, ड्रिंक करना आदि। ये सारे कारण कि लिवर सिरोसिस की वजह बन सकती है।
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रिपोर्ट्स की मानें तो लिवर में जरा सी भी परेशानी होने पर बॉडी में इसके लक्षण दिखना शुरू हो जाते हैं। ऐसे में आप समय रहते इन लक्षणों को पहचान लेते हैं, तो बेहद आसानी से अपने लिवर को बचा सकते हैं। ऐसे में जानिए कि कौन कौन से ऐसे लक्षण हैं, जो लिवर खराब होने से पहले दिखाई देते हैं।
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लिवर खराब होने के शुरुआती लक्षण
भूख में कमी हो जाना
पेट में दर्द होना और सूजन आना
पूरे शरीर में स्माल स्माल पानी के दाने हो जाना
पैरों और टखनों में सूजन बने रहना
उल्टी की समस्या हो जाना
स्किन में लगातार खुजली होना
शरीर में थकावट हो जाना
बिना काम किए हुए शरीर में थकावट बनी रहना
कैसे कर सकते हैं लिवर की सेहत में सुधार
1.आप डाइट में फल, सब्जी और हाई रिच फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
2.लिवर को डैमेज होने से बचाने के लिए साफ सफाई का ध्यान रखना भी अत्यधिक आवश्यक होता है। जैसे खाना खाने के पहले और बाद में या वाशरूम से आने के बाद हाथों को ठीक से धोना न भूलें।
3.इसके अलावा रेजर, टूथ ब्रश जैसी पर्सनल चीजों को एक दूसरे से शेयर करने से बचें।
4.शराब का सेवन कभी भी ज्यादा मात्रा में न करें। शराब का ज्यादा मात्रा में सेवन से लिवर डैमेज हो सकता है।
5.लिवर की बीमारियों से बचाव करने के लिए वेट को कंट्रोल जरूर करें। पेट में वसा का निर्माण और ज्यादा वेट होने से लिवर रोग का खतरा बढ़ जाता है। लिवर को स्वस्थ बना के रखने के लिए वसा, कैलोरी जैसी चीजों के सेवन से बचें।
डॉक्टर से कब करें कॉन्टैक्ट
यदि आपको अपने शरीर में कोई भी लक्षण दिखाई देते हैं जो ऊपर दिए गए हैं, तो तुरंत डॉक्टर को जरूर दिखाएं। और यदि आपके पेट में दर्द बहुत ज्यादा गंभीर है तो अपना इलाज तत्काल कराएं।
