नीलम सिंह चौहान, ख़बरीमीडिया
Benefits Of Guava: अमरूद एक ऐसा फल होता हो, जिसका सेवन आमतौर में सभी करते हैं. इसे सुपर फ्रूट( Super Fruit) के नाम से भी जाना जाता है. अमरूद कई तरह के संक्रामक बीमारयों से शरीर को सुरक्षित रखता है. वहीं इसके सेवन से मुँह से जुड़ी कई बीमारियां भी दूर हो जाती हैं. अमरुद में विटामिन सी की भरपूर मात्रा भी पाई जाती है. इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम और फाइबर की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है. लेकिन क्या आपको पता है कि अमरूद ही नहीं इसकी पत्तियां भी काफी ज्यादा सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं. अमरूद की पत्तियों के रोजाना सेवन से इम्युनिटी बूस्ट होती जाती है, वहीं ये पेट में पनप रहे कीड़ों को भी जड़ से खत्म करने में मदद करता है.
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ऐसे में जानिए कि अमरूद की पत्तियों को चबाने से क्या क्या लाभ मिल सकते हैं:
शुगर को करता है कंट्रोल
बॉडी में जब किसी खाने से ज्यादा सुक्रोज (Sucrose) और माल्टोज( Maltose) की मात्रा को सोख लेता है तो शुगर का लेवल शरीर में बढ़ जाता है. ऐसे में अमरुद की पत्तियां इस अब्जॉर्प्शन को रोकने में काफी ज्यादा सहायता करती हैं. इसके रोजाना सेवन से शुगर लेवल शरीर में मेंटेन रहता है. वहीं, माना जाता है कि खाली पेट अमरूद पत्ती की चाय पीने से शुगर का लेवल नहीं बढ़ता है.
वेट कंट्रोल करने में करता है मदद
अमरूद की पत्तियां हों या अमरुद हों दोनों में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. ये फाइबर आपके बॉडी में काम्प्लेक्स स्टार्च ( Complex Starch) को शुगर नहीं बनने देता है. इससे वेट भी काफी हद तक कंट्रोल में रहता है.
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कोलेस्ट्रॉल लेवल रहता है नियंत्रित
कोलेस्ट्रॉल Level बढ़ने से बॉडी में भारीपन और शरीर में परेशानी और बैचेनी बढ़ सकती है. इसलिए आप अमरूद की पत्ती चबाने या इसे उबालकर इसकी चाय पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रण में रहता है. एक महीने तक रोजाना अमरुद की पत्ती के सेवन से आपको असर अपने आप दिखने लगेगा.
वेट रहता है कंट्रोल में
अमरूद और अमरूद की पत्तियां दोनों ही चीजों में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. ये फाइबर आपके बॉडी में काम्प्लेक्स स्टार्च (Complex Starch) को शुगर नहीं बनने देते हैं. इसलिए वेट कंट्रोल में रहता है.
पाचन शक्ति हो जाती है मजबूत
शरीर में आप पाचन शक्ति को बढ़ाना चाहते हैं तो अमरूद की पत्तियों का सेवन काफी ज्यादा लाभदायक होता है. इसके नियमित रूप के सेवन से सुबह-सुबह आप इस पत्ती को चबा सकते हैं.
बालों के लिए होता है फायदेमंद
अमरूद की पत्तियों में एंटी इन्फ्लामेट्री, एंटी माइक्रोबियल, एंटी ऑक्सीडेंट जैसी चीजें प्रचुर मात्रा में पाई जाती हैं, ये चीजें आपके बालों को मजबूत बनाती हैं और डैमेज होने से बचाती हैं. वहीं इसमें लाइकोपीन पाया जाता है जो सूरज की किरणों से बालों को सुरक्षित रखने में मदद करता है.
हार्ट की सेहत को रखता है दुरुस्त
अमरूद की पत्तियों में कई सारे ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कि हार्ट हेल्थ को स्वस्थ बना के रखते हैं. यदि आप नियमित रूप से इसकी पत्तियों को खाते हैं तो ये बॉडी में इन्सुलिन लेवल को मेंटेन करके रखता है. साथ ही कोलेस्ट्रॉल लेवल भी नहीं बढ़ने देता है.
