Diwali: इन 5 ड्रिंक्स से करें अपनी बॉडी को Detox
Health Tips: दीवाली का पर्व बिना खास और लजीज खानों के बिना अधूरा रहता है। दिवाली (Diwali) के दौरान न सिर्फ घरों में तरह-तरह की मिठाइयां आती हैं तो वहीं लोग बाहर की चीजों का भी खूब सेवन करते हैं। ज्यादा तेल, मसाले और मिठाइयां खाने से वजन तो बढ़ता ही है बल्कि पाचन से जुड़ी समस्याएं भी होने लगती है। अगर आपने भी इस फेस्टिव सीजन (Festive Season) में खूब खाया-पिया है तो अब अपने शरीर को डिटॉक्स (Detox) करने का समय आ गया है। आज के इस खबर में हम आपको 5 ऐसी डिटॉक्स ड्रिंक्स (Detox Drinks) के बारे में बताने जा रहे हैं जो शरीम में जमा कचरे को बाहर निकालने में काफी सहायता करेंगी।
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दालचीनी डिटॉक्स ड्रिंक है बेस्ट
दालचीनी को डिटॉक्स ड्रिंक (Detox Drinks) में मिलाकर पीने से भी वजन कंट्रोल में आता है। यह पेट की चर्बी को कम करने में बहुत ही कारगर है। आप हरदिन सोने से पहले गुनगुने पानी में एक छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पी सकते हैं। यह ड्रिंक न केवल आपके पाचन तंत्र को सही करेगी बल्कि वजन घटाने में भी आपकी मदद करेगी।
नींबू-अदरक डिटॉक्स ड्रिंक
नींबू और अदरक से बनी ड्रिंक भी हमारे शरीर से कचरा निकालने के लिए कारगर है। नींबू-अदरक डिटॉक्स ड्रिंक (Detox Drinks) सिर्फ शरीर को डिटॉक्स ही नहीं करती बल्कि वजन घटाने में भी काफी मदद करेगी। इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पीने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है और मेटाबॉलिज्म भी सही होता है। इसके लिए आपको बस एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ना है और उसमें एक इंच का अदरक का टुकड़ा कद्दूकस कर लेना है। इस ड्रिंक को हर दिन करीब 2 गिलास, कम से कम 2 महीने तक पीना चाहिए। कुछ ही समय में आपको इसके फायदे देखने को मिलने लगेंगे।
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खीरा-पुदीना डिटॉक्स ड्रिंक से भी है असरदार
आपको बता दें कि खीरा और पुदीना दोनों ही पोषक तत्वों से भरे होते हैं। जब इन्हें पानी में डाला जाता है, तो ये अपने पोषक तत्व पानी में छोड़ देते हैं, जिससे यह डिटॉक्स ड्रिंक और भी ज्यादा पौष्टिक बन जाती है। लगातार कई दिनों कर इस ड्रिंक का सेवन करने से आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज जैसी समस्याओं से भी राहत मिल जाती है। इसके लिए एक गिलास या बोतल लें और इसमें खीरे के कुछ टुकड़े और पुदीने की पत्तियां डाल दें। आप इसे पूरे दिन में थोड़ा-थोड़ा करके पीते रहें।
जीरा डिटॉक्स ड्रिंक का करें सेवन
शरीर में जमा कचरे को बाहर निकालने के लिए यह ड्रिंक (Drinks) आपके लिए बेस्ट है। आपको बता दें कि जीरे के पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-माइक्रोबियल और औषधीय गुण पाए जाते हैं, यह शरीर को डिटॉक्स (Detox) करने में सहायता करता है। इसके नियमित सेवन से न केवल मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, बल्कि भूख को कंट्रोल करने वाले हार्मोन भी संतुलित हो जाते हैं। ये दोनों चीजें मिलकर वजन कम करने में मददगार साबित होती हैं। अच्छे रिजल्ट्स के लिए, रात को सोते समय एक चम्मच जीरा लेकर एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पिएं।
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सेब और दालचीनी
आप सेब और दालचीनी से बना जादुई ड्रिंक का भी आप सेवन कर सकते हैं। यह ड्रिंक न सिर्फ आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत करती है। सेब और दालचीनी में मौजूद पोषक हमारे आपके शरीर को डिटॉक्स करते हैं और ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी में सेब के टुकड़े और दालचीनी डालकर कुछ घंटे के लिए छोड़ दें और फिर इसे थोड़ा-थोड़ा करके पिएं।
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। इसकी विषय सामग्री का ख़बरी मीडिया हूबहू समान होने का दावा या पुष्टि नहीं करता है।
