नीलम सिंह चौहान, ख़बरीमीडिया
Feet Soles Pain: आजकल कि लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि भागदौड़ तो जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन गया है. सुबह उठते ही ऑफिस जाओ और काम करने के बाद थक-हार के वापस आओ. ऐसे में पैर के तलवे में दर्द होना बहुत ही आम बात है. वहीं जो लोग घर में लगातार खड़े होकर घंटो-घंटो तक काम करते हैं, उन्हें भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है. ऐसे में जानिए कि पैर के तलवे में लगातार होने वाले दर्द को कैसे ठीक कर सकते हैं.
हल्दी वॉटर से करें सिंकाई
पैर के तलवे में होना वाला दर्द कई बार इतना बढ़ जाता है कि ये असहनीय बन जाता है. ऐसे में आप रोजाना रात में सोने से पहले हल्दी वाले पानी से सिंकाई कर सकते हैं. रोजाना आप 10 मिनट तक अपने पैरों को हल्दी के पानी में डुबोकर रखें, इससे तलवे में होना वाला दर्द जड़ से खत्म हो जाएगा.
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एक्यूप्रेशर की ले सकते हैं मदद
एक्यूप्रेशर आपके तलवे में होने वाले दर्द को कम करने में कारगर साबित हो सकता है. साथ ही इससे जोड़ों में होने वाला दर्द भी दूर हो जाएगा. कोशिश करें कि एक्यूप्रेशर करने से पहले आप किसी एक्सपर्ट्स से इसकी जानकारी जरूर ले लें.
गर्म बोतल से कर सकते हैं इलाज
पैर के तलवे में होने वाले दर्द को काबू में करने के लिए एक बोतल लें, उसमें पानी भर लें. इसके बाद इस बोतल से पैर के तलवों की सिकाईं करें और हल्के हांथों से मसाज करें. ऐसा करने से जल्द से जल्द आराम मिलेगा.
बर्फ से करें सिकाईं
पैर के तलवों में तेजी से हो रहे दर्द को कम करने के लिए आप बर्फ की भी सहायता ले सकते हैं. बस करना ये है कि बर्फ को किसी कपड़े में लपेट लें, फिर उससे धीरे-धीरे सिकाईं करें. ऐसा करने से आपका दर्द दूर हो जाएगा.
