Diabetes-Cholesterol Control: अगर आपको भी डायबटीज (Diabetes) है या बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं तो खबर जरूर पढ़ लीजिए। आपको बता दें डायबटीज और कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) दोनों हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा खतरनाक हैं। डायबिटीज धमनियों की लाइनिंग को धीरे धीरे डैमेज करती है, जिससे इसमें कोलेस्ट्रॉल के जमने का खतरा कई गुना ज्यादा बढ़ जाता है और ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) को प्रभावित करने लगता है। यही वजह है कि डायबिटीज टाइप 2 के मरीजों का एचडीएल कोलेस्ट्रॉल लेवल (Cholesterol Levels) कम और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आमतौर पर ज्यादा रहता है। लेकिन आपको इन दोनों को कंट्रोल करने के लिए हम रामबाण उपाय बताने जा रहे हैं।
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आपको बता दें कि घर के किचन में ही एक ऐसा मसाला मौजूद है जो आपके खून में शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है। एक अध्ययन के मुताबिक दालचीनी खून में शुगर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में प्रभावी साबित हो सकता है।
40 दिन में दिखा असर
ब्रिटेन में किए गए एक अध्ययन के मुताबिक मध्यम आयु के 60 लोगों को 40 दिनों तक 3-6 ग्राम तक दालचीनी देने से उनके खून में शुगर लेवल 24% तक कम हुआ। इसके साथ ही उनके कोलेस्ट्रॉल में भी 18% की कमी हुई। बता दें कि इस दौरान उन्हें किसी भी तरह की दवाईयां नहीं दी जा रही थी।
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ब्लड प्रेशर भी हुआ नॉर्मल
एक स्टडी में पाया गया कि दालचीनी (Cinnamon) के दैनिक सेवन करने से दो सप्ताह में प्रीडायबेटिक्स में असामान्य रूप से हाई ब्लड प्रेशर लेवल कम हुआ।
जानिए क्या हैं दालचीनी खाने के फायदे
एक रिसर्च मैगजीन में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन के अनुसार हर दिन सिर्फ एक ग्राम दालचीनी खाने से इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है और टाइप 2 डायबटीज को भी रोकने में सहायक होता है।
इसके साथ ही अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित 2007 के एक विश्लेषण में यह भी बताया गहया था कि 6 ग्राम दालचीनी पेट के खाली होने को धीमा कर देती है और भोजन के बाद ब्लड शुगर के स्पाइक्स को भी कम करती हैं।
