Bad Habits For Kidney: किसी भी इंसान के लिए स्वास्थ्य ही सबसे बड़ा धन है। कोई व्यक्ति पैसों के बिना जीवित रह सकता है लेकिन अच्छे स्वास्थ्य (Good Health) के बिना जीवित नहीं रह सकता। हमारे शरीर के अच्छे स्वास्थ्य के लिए किडनी (Kidney) का स्वस्थ रहना बेहद आवश्यक है। किडनी का स्वास्थ्य शारीरिक और मानसिक तरीके से शरीर पर असर डालता है। रोजमर्रा की जिंदगी में लोग ऐसी आदतें अपना लेते हैं, जो किडनी को गलत तरीके से प्रभावित करती हैं। इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि इसके अच्छे स्वास्थ्य के लिए क्या करें और क्या नहीं करना चाहिए।
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किडनी (Kidney) ब्लड को साफ करने और शरीर में जरूरी तत्वों तो संतुलित करने में सहायता करती है। यह हमारे शरीर से प्रदूषित और जहरीले पदार्थों को निकालने का भी काम करती है। इसलिए शरीर के सही फंक्शन के लिए किडनी का सही तरीके से काम करना जरूरी होता है। किडनी के अच्छे काम के लिए कुछ आदतें खराब हो सकती हैं। आइए जानते हैं इन आदतों के बारे में।
किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं हमारी ये आदतें
कम पानी पीना
अगर कोई कम पानी पी रहा है तो यह किडनी (Kidney) के लिए हानिकारक हो सकता है। किडनी के सही तरीके से काम के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत आवश्यक होता है। इसलिए अगर आप कम पानी पीते हैं, तो ये आदत आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है।
अक्सर हम बाहर का खाना खाना पसंद करते हैं। लेकिन बाहर का जंक फूड खाना आपकी किडनी पर गलत असर डाल सकता है। इसलिए ऐसी डाइट लेना जरूरी है जिससे आपकी किडनी को सही पोषण मिले और वह बेहतर तरीके से काम कर पाए।
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नमक न खाएं ज्यादा
ज्यादा मात्रा में नमक को खाने से भी ब्लडफ्लो बढ़ सकता है और किडनी को बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है। इससे आपको ब्लड प्रेशर हाई की समस्या भी हो सकती है।
धूम्रपान न करें
सिगरेट और तंबाकू खाने की आदत किडनी को नुकसान पहुंचाती है। यह आदतें आपके स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित कर सकते हैं।
शराब पीना
ज्यादा मात्रा में अल्कोहल पीना किडनी पर बुरा प्रभाव डालता है। शराब पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जो किडनी फंक्शन के लिए सही नहीं होता।
जंक फूड
अक्सर हम बाहर का खाना खाना पसंद करते हैं। लेकिन बाहर का जंक फूड (Junk Food) खाना आपकी किडनी पर गलत असर डाल सकता है। इसलिए ऐसी डाइट लेना जरूरी है जिससे आपकी किडनी को सही पोषण मिले और वह बेहतर तरीके से काम कर पाए।
