Nautapa 2024: राजधानी दिल्ली समेत देश के कई राज्यों में इस समय भयकंर गर्मी पड़ रही है। मई के ही महीने में जून वाली गर्मी पड़ रही है। सुबह के 9-10 बजे से ही मानो आसमान से आग बरसने लग रही है। हालांकि गर्मी अभी और भयंकर रूप लेगी। 25 मई से नवतपा शुरू हो रहा है। नवतपा (Nautapa) यानि ये 9 दिन सबसे ज्यादा तपते हैं। इन 9 दिनों में लू और गर्मी अपने चरम पर होती है। नवतपा जिसे कुछ लोग नौतपा भी कहते हैं, ज्येष्ठ महीने के शुरू के 9 दिनों को कहते हैं। इस समय सूर्य रोहिणी नक्षत्र में गोचर करता है। ये नौ दिन साल के सबसे गर्म दिन होते हैं। ऐसे में आपको खास सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है।
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25 मई से 3 जून तक तापमान (Temperature) आसमान छूएगा। बात करें नोएडा (Noida) की तो आने वाले 9 दिनों में तापमान 47 डिग्री के पार भी जा सकता है। भीषण गर्मी को देखते हुए अस्पतालों को अलर्ट कर दिया गया है। अगर आप अपने परिवार को सेहतमंद रहना चाहते हैं तो इन बातों का जरूर ख्याल रखें।
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गर्मी से बचने के अपनाएं ये तरीकें
खूब पिएं पानी
शरीर के तापमान को कम करने के लिए सबसे बेहतर तरीका है ज्यादा पानी पीना। गर्मी के असर को बेअसर करने के लिए दिन भर पानी, नींबू पानी, नारियल पानी, आम पन्ना, जलजीरा पानी या फिर लस्सी और छाछ जैसे लिक्विड पीते रहें।
फुल कपड़े पहनें
भीषण गर्मी और धूप से बचने के लिए सूती या हॉजरी की कपड़े पहनने चाहिए। गर्मी में फुल वाजू के और लूज कपड़े पहनें। इससे शरीर को गर्मी और पसीना को रिलीज करने और ठंडा रखने में सहायता मिलती है। इन 9 दिनों तक बच्चों को भी फुल कवर कॉटन के कपड़े पहनाएं।
छाता और चश्मा का करें प्रयोग
अगर आप धूप में बाहर निकल रहे हैं तो छाता का प्रयोग जरूर करें। खुद को धूप से बचाने के लिए सनस्क्रीन का भी प्रयोग करें। बाहर पानी पीते रहें और आंखों को अच्छी क्वालिटी के सनग्लासेस से कवर करके रखें। पसीना पोंछने के लिए सूती रुमाल या साफी रखें।
इस समय बाहर न निकलें
गर्मियों में जो भी काम हो वह सुबह शाम में ही करना चाहिए। सुबह 11 बजे से 4 बजे तक घर से बाहर न निकलें। खासतौर से बच्चों और बुजुर्गों को इस वक्त घर से बाहर न जाने दें। घरों में पर्दे लगाकर रखें और हल्का भोजन करें।
