Uric Acid: यूरिक एसिड की बीमारी होगी दूर, जानिए किन चीजों से करें परहेज
Uric Acid: आजकल यूरिक एडिस की समस्या बहुत लोगों को हो गई है। इसका सबसे प्रमुख कारण है हमारा बिगड़ता खानपान और गलत आदत। जब शरीर में यूरिक एसिड (Uric Acid) का स्तर बढ़ने लगता है तो दर्द, सूजन और गाउट जैसी बीमारी शुरू हो जाती है। इसे कंट्रोल करना बहुत आवश्यक हो जाता है क्योंकि इससे न केवल जोड़ों पर असर पड़ता है बल्कि किडनी (Kidney) और दिल की बीमारी होने का भी खतरा रहता है। अच्छी बात यह है कि यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए दवाइयों के साथ-साथ सही खानपान (Foods to Reduce Uric Acid) होना भी आवश्यक है।
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खाने में ऐसी कई चीजें हैं जो शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में सहायता करती हैं। ये फूड्स न केवल यूरिक एसिड को कंट्रोल करते हैं, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी सही करने में सहायता करते हैं। आज हम आपको अपने लेख में उन फूड्स के बारे में विस्तार से बताएंगे जो हाई यूरिक एसिड को कम करने में कंट्रोल करेंगे। आइए जानते हैं विस्तार जानते हैं….
क्या है यूरिक एसिड
हेल्थ एक्सपर्ट (Health Expert) के मुताबिक यूरिक एसिड हमारे शरीर में प्यूरीन नामक पदार्थ के टूटने से बनता है। यह पदार्थ किडनी से होते हुए पेशाब के रूप में शरीर से बाहर निकल जाता है। लेकिन जब किडनी सही से काम नहीं करती या शरीर में प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है, तो यूरिक एसिड खून में एकत्रित होने लगता है। यही जमाव गठिया और दूसरे स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।
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कॉफी
हाई यूरिक एसिड का लेवल सामान्य करने के लिए आप कॉफी (Coffee) भी बेहतर विकल्प है। यह यूरिक एसिड के लेबल को कम करने में सहायता करती है। अगर आप हाई यूरिक एसिड से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में सीमित मात्रा में कॉफी जरूर शामिल करें।
चेरी
अगर आप भी हाई यूरिक एसिड से परेशान हैं तो आप चेरी को अपनी डाइट में शामिल कर लें। बता दें कि चेरीज यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में सहायता करती है। साथ ही गाउट की समस्या को कम करने में भी असरदार होती है। इसे आप खा भी सकते हैं और जूस भी पी सकते हैं।
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सेब
हाई डाइट्री फाइबर भरपूर होता है सेब। इससे यूरिक एसिड के लेबल को भी कम किया जा सकता है। सेब खाने से फाइबर ब्लड स्ट्रीम से एक्सेस यूरिक एसिड को एलिमिनेट करने में सहायता मिलती है। इसके अलावा सेब शरीर में बढ़े यूरिक एसिड के प्रभाव को कम कर देता है।
यूरिक एसिड कम करने के लिए इन चीजों का करें परहेज
आपको सी फूड्स खाने से भी परहेज करना चाहिए। क्योंकि इनमें भी प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है।
बीफ, पोर्क जैसे रेड मीट में प्यूरीन की मात्रा ज्यादा होती है। इसलिए इन्हें खाने से बचना चाहिए।
चीनी का सेवन करने से भी यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है।
जिगर, किडनी जैसे ऑर्गन मीट में प्यूरीन की मात्रा बहुत अधिक होती है।
शराब पीने से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है। इसे अवाइड ही करें।
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। इसकी विषय सामग्री का ख़बरी मीडिया हूबहू समान होने का दावा या पुष्टि नहीं करता है।
