Shivangee R Khabri Media Gujarat

ક્યારેક ગુસ્સો થઇ ના જાતો હોય કરવામાં આવતો હોય. આપણા પ્રિય વ્યક્તિ સામે જ ગુસ્સો કરવામાં આવે છે. શું કામ? કારણકે તમને ખબર છે કે એનું વળતર તમને નહીં મળે અને એ તમને માફ કરી દેશે કારણકે એ તમને પ્રેમ કરે છે ને! વિચારી જોવો તમારા બોસ હોય અમુક વાત ઉપર તમને ખરી ખોટી સંભળાવતા હોય ને તમે માત્ર એક વાર ઊંચા આવાજ થી બોલી ને જો જો. ભાઈ સાહબ તમારી નૌકરી હાથ માંથી છૂટી જશે હો! ત્યાં તમને ગુસ્સો તો આવે છે પણ તમે ગુસ્સો કરી નથી શકતા, કારણ? જો તમે ગુસ્સો કર્યો તો તમે નૌકરી છૂટી જશે સાક કહ્યું ને? વિચારવા જેવો પ્રશ્ન છે? ગુસ્સો આવે છે કે કરવામાં આવે છે? હા ક્યારેક ગુસ્સાનો જિમ્મેદાર બદલતા હાર્મોન્સ પણ હોય છે અને તમારા પ્રિયા વ્યક્તિ ને એ ખબરપણ હોય છે એટલે તો એ ચૂપ થઇ ને સાંભળે છે. તો ચાલો જાણીએ ક્યાં હાર્મોન્સ ના કાર્ણે ગુસ્સો આવે છે.

Hormone Responsible For Anger:  કેટલીકવાર લોકો ક્ષણિક ગુસ્સામાં એવું કંઈક કરી નાખે છે જેનો તેમને પાછળથી પસ્તાવો થાય છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે ગુસ્સાનું કારણ શું છે?

ગુસ્સો આવવો એ સામાન્ય બાબત છે. સામાન્ય રીતે શાંત રહેતા લોકો પણ ક્યારેક ગુસ્સે થઈ જાય છે. પણ વારંવાર ગુસ્સો આવવો એ એક સમસ્યા છે. ઘણી વખત આપણે જોઈએ છીએ કે લોકો ગુસ્સામાં હોય ત્યારે પોતાની જાત પર કાબૂ રાખતા નથી.

કેટલીકવાર લોકો ક્ષણિક ગુસ્સામાં એવું કંઈક કરી નાખે છે જેનો તેમને પાછળથી પસ્તાવો થાય છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે ગુસ્સાનું જૈવિક કારણ શું છે? ક્રોધના આ સમયગાળા દરમિયાન આપણા શરીર અને મનમાં કેવા પ્રકારના ફેરફારો થાય છે? આ લેખમાં અમે તમને આ વિશે માહિતી આપીશું.

આ હોર્મોન જવાબદાર છે-

ગુસ્સા માટે જવાબદાર હોર્મોનની વાત કરીએ તો તેના માટે ‘સેરોટોનિન હોર્મોન‘ જવાબદાર છે. સેરોટોનિનની અછતને કારણે, લોકો વધુ ગુસ્સે થાય છે. તેની ઉણપને હેલ્ધી ફૂડ દ્વારા દૂર કરી શકાય છે. તમને એ જાણવું રસપ્રદ લાગશે કે ગુસ્સા સિવાય આપણા શરીરમાં પ્રેમ, ખુશી, લાગણી વગેરે જેવી લાગણીઓ હોર્મોન્સ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે.

ક્રોધની શું અસર થાય છે?

ગુસ્સો આપણા શરીર અને મન પર નકારાત્મક અસર કરે છે. જેના કારણે મન અશાંત થઈ જાય છે. ક્રોધને કારણે બ્લડ પ્રેશર અને ઝડપી ધબકારા થવા લાગે છે. જ્યારે ગુસ્સો આવે છે ત્યારે શરીરમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ પણ ઘટી જાય છે.

ગુસ્સાને કેવી રીતે કાબૂમાં રાખવો-

ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તરત જ શાંત થઈ જાવ અને ક્યાંક એકલા જાવ. જ્યારે તમે ગુસ્સે થાઓ છો, ત્યારે તમારું ધ્યાન તે વસ્તુ પરથી હટાવવાનું વધુ સારું રહેશે જેના કારણે તમે ગુસ્સે થઈ રહ્યા છો. ખોરાક ક્રોધને પણ અસર કરે છે, તેથી માદક પદાર્થોનું સેવન ન કરો. તમે ફળો, જ્યુસ અને પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઈને તમારી ગુસ્સાની સમસ્યા ઘટાડી શકો છો.

તમે ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો-

જો તમને નાની-નાની બાબતો પર ગુસ્સો આવે છે તો તે મોટી સમસ્યા છે. આનો સામનો કરવા માટે તમે મનોચિકિત્સકની સલાહ લઈ શકો છો. આ સમય દરમિયાન, એ મહત્વનું છે કે તમે તમારી ગુસ્સાની આદતને કોઈ પણ સંકોચ વિના ડૉક્ટરને ખુલ્લેઆમ જણાવો.

હાર્મોન તો જવાબદાર છે જ પણ આપણી પ્રબળ શક્તિ પણ એટલી જ જવાબદાર છે. ક્રોધ એ સામાન્ય છે પણ એના પડકાર અસામાન્ય છે. યાદ રાખો તમારા માટે સામે વાળું વ્યક્તિ મહત્વનું છે કે તમારી જીદ અને ગુસ્સો?